提示您本文原始标题是：DHA作为大脑的重要组成部分 ， 正确地了解它 ， 可是比乱吃营养素强

宝宝成长无小事 ， 问题总是陆续地来 ， 就像喝什么配方奶粉 ， 这个时时都是热点的话题 ， 一直是宝妈们谈论最多和容易纠结的事 。 围绕宝宝汲取营养方面 ， 今天就单一点DHA到底在哪个阶段补？又该怎么补？一起来研究一下 。

DHA的作用？

DHA是胎儿大脑的重要组成部分 。 故对视网膜和大脑功能具有重要作用 。

母乳是最先含有DHA的 ， 如果宝宝所需营养能从母乳中得到满足 ， 就不用再额外补充了 ， 摄入过量对宝宝并无益处 。 其次是配方奶中也含有DHA ， 被要求是必须添加的 ， 有规定添加量 ， 这就让配方奶粉在DHA含量方面有所不同；喝配方奶的话也要清楚 ， DHA不能作为挑选奶粉的唯一标准 ， 要结合各方面考虑 ， 适合自己宝宝就是没问题的 。

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结合相关专家所说 ， 不同年龄段DHA摄入量有最低需求量：

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需要额外补充DHA的？

1.6个月后的宝宝

母乳喂养前6个月不需额外补充DHA ， 只要妈妈平常多摄入一些含DHA的食物 ， 就能保证乳汁中DHA的含量 。 6个月后宝宝生长发育对量的需求增加 ， 母乳含量不足没办法满足 ， 宝宝辅食来源有限 ， 需适当补充DHA 。

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2. 早产儿及低体重儿

早产儿是早于36周出生 ， 为了补充不足的营养；出生时体重低于2500g的宝宝为低重儿 ， 为了追上正常体重 。 两者皆因在母体中DHA积累不足 ， 重要部位发育不成熟（大脑及视网膜） ， 单纯吃母乳是没办法满足的 ， 需要额外补充 。

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3. 无母乳 ， 喝奶粉

因种种原因无法母乳喂养及母乳不足的情况下 ， 从配方奶粉里获取是可以的 ， 满足宝宝必须的营养 ， 其中DHA的含量为总脂肪的0.2~0.5% 。

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DHA补充剂的种类

常见的有两种DHA补充剂 ， 有鱼油DHA和藻油DHA 。 藻油是纯植物中提取出来的 ， 而鱼油是因鱼类吃了含DHA的海藻 ， 提取方面相对于藻油要复杂些 。

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如果从食物中摄取DHA的量得不到满足 ， 需要补充剂来补DHA；喝含DHA配方奶的宝宝 ， 可以根据相关婴幼儿配方奶粉添加量规定的标准来参考 ， 如果不能满足在用补充剂 。 若配方奶中不含DHA ， 建议选择单位剂量为100mg的补充剂 。

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温馨小提示：DHA补充量可以参考前面的图 ， 或者询问医生宝宝是否需要额外添加DHA ， 营养素适度 ， 不用补充过量才更合理 。

?帮助宝宝大脑发育 ， 可以补充些什么？只知道DHA就掉队啦

公布答案上一篇文章“智力小测试”答案囖

火柴搭桥谜底：

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求和120谜底：

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