产后做好这4件事，轻松解决盆骨松弛的问题，宝妈不妨试一试许多孕妈在生下宝宝以后

许多孕妈在生下宝宝以后，盆骨或多或少都会出现松弛，这也是无法避免的，毕竟怀胎十月，孕妈的身体在一定程度上还是会受到影响的。虽然盆骨松弛不是很严重的问题，但会让宝妈的身材变得臃肿。所以，如果宝妈想要恢复原有的身材，就需要在产后做好这几件事。

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1. 做好产后瑜伽

身体都是有“修复”功能的，宝妈可以多做一些产后的健身运动，帮助自身进行修复。瑜伽是一个不错的选择，不仅有助于恢复产后恢复，还有助于塑造形体。宝妈可以尝试在家多做瑜伽训练，像瑜伽球、盆骨外开体征操之类的运动，每天都要坚持练习。当然，也可以去网上搜集一些关于产后护理的知识，做好科学护理。

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2. 最好带上“盆骨带”

现在有许多发达国家的宝妈，都会在产后使用盆骨带，这个东西是用来解决盆骨松弛问题的，宝妈佩戴之后就能有效减少脂肪在腰胯部位的过度堆积，不仅方便实用，而且会让宝妈的身材看起来更好，宝妈们可以尝试一下。

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3. 不要跷二郎腿

在修复盆骨的过程当中，宝妈一定要多注意自己的行为，不要常做“跷二郎腿”这种动作。我们知道腿和腰部是连为一体的，在跷二郎腿的时候，盆骨就会受力，如果不注意的话，很可能会出现盆骨倾斜的现象。所以，宝妈最好避免做这种动作。

4. 避免过度节食