原创 婴幼儿几点睡最好,睡觉不踏实怎么办?关于睡眠问题一次性解答
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每一家都有一个大宝贝 , 他的日常生活是一家人最关注的事情 。 其中睡眠是最重要的事 , 有好的睡眠才能有更好的成长 , 同时睡眠质量差的也是家长最头疼的事儿 。 对于生活中的宝宝来说 , 我们总是害怕宝宝睡眠质量不够 , 好睡眠不够充足 。 害怕因为睡眠差而导致他们长得很慢 , 这样我们为了宝宝能够更好的睡觉 , 睡的踏实 。 我们专门请教了相关的医生 , 帮助大家避开误区 。
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1.宝宝一哭闹就要抱着他
这种情况日常生活中很普遍 , 而且在平常的生活中也会经常遇到 。 每当夜晚到来 , 宝宝睡觉的时候 , 小声的哭 , 这样的情况也会令的家长非常不安 。 趁着他还没有完全醒过来 , 赶紧抱住他 , 摇晃他 , 想让他继续睡下去 。 不然他大声哭闹后一定就很难再入睡了 , 这样家长也不能安心 。 其实他们的哼唧并不是他们真的醒了 , 对于我们人类的睡眠有两种状态 , 一种是我们浅浅的睡眠 , 第二种是一种深入的睡眠 。 在整个一睡眠期间 , 这两种状态是相互更替的 。 当我们处于深度的睡眠的时候我们就不容易被外界所打扰 , 所以就是睡得很沉 。 如果当我们处于浅睡眠 , 当外界环境很吵闹的时候 , 我们也就会很容易醒 。 对于小孩子来说 , 他们的浅睡眠会更多一些 , 但是她们并没有醒 。 如果你这时抱起宝宝 , 并且摇晃安抚他入睡 , 这样他很轻易被叫醒 。 长此以往 , 他就会形成一种习惯就更难睡着了 。 生活中如果你的宝宝也出现了这种情况 , 那你就不要动 , 要耐心的观察一会儿 , 然后他很快就会继续睡着 。
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2.连续哄她睡着了好几个小时
日常生活中 , 我们总会看到一些妈妈 , 即使孩子不困也要轻摇好长的时间 , 想让他在最佳的睡眠时间睡着 。 其实这样是没有必要的 。 对于最好的睡眠时间 , 没有固定的概念 , 所以我们也不要来强制孩子在一定的时间睡觉 , 如果他真的困了就很容易睡着了 。 这时家长可以 , 就日常观察一下你的宝宝 , 找到他的睡眠的规律 , 然后你在这之前和他玩 , 让他玩累了 , 并且在这个基础上消耗意见他的经历 , 这样他就很快会睡着了 。 这样的做法也可以让他睡得更深 , 而且能够睡得更好 。
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3.总是希望宝宝睡觉的时间能够更长 。
一些妈妈总是想让孩子睡的时间更长 , 同时睡的更有质量 。 她们在书上学到了很多知识 , 认为像一些新出生的孩子 , 一天要睡很长时间20到22个小时 。 不同年纪大小孩子都有相应的标准 。 如果他们的孩子没有睡到这个时间 , 这时他就会觉得小宝睡觉质量不好 , 同时家长也会因此而担忧 。 事实上 , 睡眠时长是一个很平均的值 。 不同的宝贝都有各自的特点 , 每个人睡觉时间的长短也是有不同的 。 所以每个家长都不要将自己的宝贝和其他人家的孩子做比较 。 在生活日常中可以观察孩子白天是否活泼 , 吃喝是否正常 。 如果这些情况没发生 , 那你的宝贝所睡时间很充足的 , 所以各个父母也不要为此担忧 。
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