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导读：在我们的一天之中 ， 睡眠占据了一天之中三分之一的时间 ， 而有效的睡眠能够消除我们白天里积累的疲惫感 ， 让我们的身体以及大脑都身体能得到充分的休息 。 尤其是对于儿童来说 ， 睡眠不仅是简单的身体休息 ， 同时也会影响到身体的健康成长 。

----儿童睡眠时间表 ， 千万别让孩子晚睡！//---- http:// //

现在很多父母多多少少都会熬夜的情况 ， 于是连带着自己的孩子也会跟着自己一起晚睡 。 尤其是在孩子们放假或者休息的时候 ， 父母们总是会忽略掉孩子们的休息情况 。 所以说 ， 作为父母的我们 ， 对于孩子的日常睡眠 ， 一定不能够马虎 。

一、晚睡的危害

二、各年龄儿童睡眠习惯参考

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