什么!孩子饿一饿才能长更高?!晚上吃太饱生长激素分泌少！如果一个孩子每天都吃的很饱

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一直以来，在孩子吃饭问题上

我妈她老人家的观点是

孩子吃的饱才能长高个

“你看那些贫困地区的小孩

他们就是没有吃的

所以长不高”

老母亲的话深深地影响着我

在我养育孩子的过程中

一直坚守着这一原则

却从未提出半点质疑

现在想想我好天真

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到底长高和吃多吃少有没有关系没有关系？小时候老妈的威逼利诱是一方面，真正的科学答案，还得专业的人解答。

为了一探究竟，担任中国优生科学协会常务理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员的蒋竞雄，告诉你，为什么，有的情况下，孩子饿一饿才能长更高！

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蒋竞雄

想要解答这个问题，我们首先要知道，食物对生长激素的分泌有什么样的影响。

生长激素是促进身高生长非常重要的激素，在血糖浓度比较低的时候，生长激素分泌的量会多一些。

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因此，老一辈认为的吃的多就能长高个，实际上是错误的。但是这也不是说不给孩子吃饱，而是在满足孩子每天需要的营养之外，不要给孩子提供其它的饮食摄入。

如果一个孩子每天都吃的很饱，一天到晚没有饿的时候，那么其实是会影响到他生长激素的分泌的，进而影响他的身高。

为什么呢？因为吃宵夜会抑制身高增长！

当晚餐吃的过饱，睡觉的时候血糖水平比较高，会对生长激素的分泌产生影响。

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有些家长不太懂得这个道理，经常给孩子吃宵夜，尤其是一些家长认为孩子学习负担比较重，下了晚自习以后，还给孩子吃很多的食物。那么孩子吃的饱饱地睡觉，血糖的水平比较高，就会影响到生长激素的分泌，进而影响到身高的生长。

因此，让孩子有轻度的饥饿感，有利于身高的生长，让孩子晚餐吃的少一点，睡觉前两个小时不要再进食。

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让他充分长高，蒋竞雄将在她的《儿童身高管理课》中

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