急！孩子不长高，骨头汤补钙要不要？天然博士带你逃离补钙误区！人体每天所需的钙含量是800~1200毫克

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才刚刚开学，到幼儿园接孩子时发现，孩子同班同学过完年回来都长高了不少，但自己小孩还是样子，心里比谁都急。是不是缺钙呢？小区内不少带着孙子的奶奶都在在聊要给孩子熬骨头汤，多补钙。到底要不要喝骨头汤补钙呢？作为国人最为重视的营养， “补钙”已经深深烙印在各大家长们的心目中。

但，喝骨头汤就能补钙吗？

有专家指出：“把骨头放在水里煮，出来的钙含量跟拿石头煮是差不多的。 ”而人体每天所需的钙含量是800~1200毫克， 100克的骨头汤钙含量不超过10毫克，所以，喝骨头汤并不能作为人体吸收钙的来源。天然博士营养中心再次给大家划重点，喝骨头汤不补钙！

那面对市面上那么多补钙产品，不知如何挑选又怕孩子缺钙的家长，要怎么办呢？别担心，今天我们就来聊一聊怎么给宝宝补钙。

吸收永远是第一位

众所周知，补钙容易吸收不易，每天从各种食物中摄取到钙质，而身体却不一定能够顺利吸收。这是因为钙离子如被某些谷类或是蔬菜所含植酸结合，在小肠基本是不能被吸收的，最后只能排出体外。

有研究发现，有一种生物活性多肽叫“酪蛋白磷酸肽”简称CPP ，能很好地促进钙的吸收。当宝宝吃了一些谷类、蔬菜类的食物进入身体后，小肠的弱碱性环境跟钙结合后会形成磷酸钙沉淀，这会影响钙的吸收，但CPP能抑制磷酸钙沉淀，并使溶解钙保持在比较高的浓度，有效促进人体对钙、铁、锌等矿物元素的吸收、利用。

在剂型上， L-乳酸钙溶于水后更容易进入宝宝肠道，更容易被人体吸收，提高了补钙的效率。因此“L-乳酸钙+酪蛋白磷酸肽CPP”这对组合很好有助于小宝宝成长中需要的“钙”世能量！

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维生素D来助力

想要宝宝“骨”足冲劲，维生素D来助力。作为是钙代谢最重要的生物因子，它主要通过调节维持血清中钙磷正常值，促进钙磷在小肠的吸收，帮助维持骨骼和牙齿的健康，如果维生素D摄入不足，则有患佝偻病和软骨病的风险。因此，不少国家的权威机构都要求在宝宝出生2周后就要每天补充400IU维生素D 。

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最后，想要给宝宝补钙，选择含有酪蛋白磷酸肽CPP的乳酸钙，搭配促进钙吸收的维生素D是最佳选择。最重要的是要选择不添加人工香精、色素、防腐剂的零添加的产品，科学有效保障宝宝的健康成长。

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