孩子究竟需不需要午睡？这个答案你应该知道现在很多幼儿园都会要求孩子午睡

现在很多幼儿园都会要求孩子午睡，感觉不睡午觉的孩子就不是好孩子。但有些小孩子就是中午睡不着，在床上翻来覆去，无所事事。家长们既怕自己的孩子不午睡会对身体健康有影响，也怕孩子不午睡会影响到其他午睡的小孩。

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大家都知道睡眠对于孩子来说至关重要。除了晚上睡觉以外，也就剩下午睡这一项了。所以，我们今天来聊聊午睡这个话题。

对于孩子，午睡真的那么重要？

是的，午睡对于孩子确实十分重要，主要有下面这四个好处。

提升记忆力

英国《卫报》网站报道，美国心理学家的一项研究显示，午睡可以帮助孩子记住知识。如果孩子不午睡的话，容易扰乱大脑的记忆存储，影响学习的能力。

帮助长身体

睡眠对于任何年龄的孩子都是很重要的。越来越多的研究表明，充足的睡眠在孩子长身体的过程中扮演着至关重要的作用。

精力更充沛

孩子的大脑皮层容易兴奋，也很容易疲劳。早上活动半天后，大脑皮层出现疲劳的状况，需要休息一下，下午才能有精力学习。

改善情绪

孩子的情绪很不稳定，一不开心，就容易发脾气、大哭。午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，疏解压力。

既然午睡对孩子有这么多好处，那是不是孩子必须睡午觉。其实孩子需不需要睡午觉，主要得看这几点。

晚上睡觉足12小时