要想孩子长得高，不能少了这3样！天然“助长剂”，不愁不长个！因为后天因素的复杂性和不确定性太多

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每逢佳节被追问：“呀！你家宝贝儿真好！多大了？多高了？”

“吆！这么高，比谁谁家的高五六公分呢！”虽然是在夸孩子，但是还是很反感他们这样的提问。更有甚者，一群孩子聚一块儿，非要让他们背靠背，比比谁更高。

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虽然，孩子的身高很大程度上取决于父母的身高，也就是遗传。但是，因为后天因素的复杂性和不确定性太多，同样也会很大程度的影响孩子的还身高。所以，家长完全可以通过后天努力，帮孩子实现身高逆袭。

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就拿春天来讲，是孩子身高猛长期，多吃这3样天然“助长剂” ，让孩子更高一筹！

1.补钙

“补钙”虽然老套，但是增高的必需营养素。比如喝牛奶、喝骨头汤、啃骨头、晒太阳、吃钙片等等，都可以起到补钙的作用。

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2.维生素D

维生素D ，能够促进孩子体内对钙的吸收，这样有助于促进孩子骨骼发育，增长身高。富含维生素D的食物有鱼、香菇、胡萝卜、樱桃等等。

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3.黄棘末

孩子长身体的时候，饭量会增大很多，孩子吃的多了，很容易肚子胀不消化，甚至积食、便秘。这样严重影响肠胃消化和营养吸收，进而影响孩子身体正常发育。所以，这时候要常给孩子吃黄棘末，可以促进肠胃蠕动，增强脾胃运化能力，孩子消化好、吸收好，身体才能长得好！

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小贴士

孩子长身体，不仅要注意补钙，更要注意补充营养。孩子营养均衡了，才能长个。比如，每天吃个鸡蛋，就能很好的满足孩子身体生长的需要。如果孩子不爱吃鸡蛋，家长可以用鸡蛋、虾仁、香菇、豌豆、胡萝卜做蒸蛋给孩子吃，既有营养，还能补钙，对孩子长个子有很好的帮助。

另外，孩子睡眠好、睡得足，有助于体内分泌生长激素，也会促进孩子长个；常锻炼身体，刺激身体释放生长激素，有助于促进骨骼发育。