在我们的印象里，宝宝的饮食总是要清淡，但其实，当宝宝的辅食期开始后，就可以适当添加些油了。尤其是一些植物油中含有脂肪酸，在体内转化成DHA后，还能帮助宝宝大脑发育。

给宝宝辅食中加些植物油，能够为孩子提供热量，还能促进智力发育哦！如果12月龄以下的宝宝每天保证600-800毫升奶，每天1个鸡蛋， 50克肉禽鱼，就不用特地吃油了！如果宝宝以谷物类、蔬菜、水果等食物为主，肉类、蛋类都不吃，那每天需要添加植物油5-10克呦！

----0-36个月宝宝大脑发育黄金时期，这种食物不能少//---- http:// //

2-3岁的宝宝每日建议摄入15-20克油， 4-5岁宝宝每日建议摄入20-25克油，一般来说， 10克油大概是一勺瓷汤匙的量，宝妈们注意把控哦～

这3道辅食看小果妈妈怎么添加油，让宝宝吃的更好。

豆腐蛋饼

豆腐中的钙含量比较高，并且消化率高，再加上虾皮的钙和调味，营养翻几倍，味道还特赞！

适合月龄：

11个月以上

食材：

鸡蛋1个、虾皮2克、玉米淀粉2克、豆腐100克

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