因为喂奶睡眠不好，最近感觉胸闷气短，如何改善？今日导读：自己给孩子母乳喂养的妈妈其

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今日导读：自己给孩子母乳喂养的妈妈其实特别辛苦。而且每个人的辛苦程度都是不同，原因也因人而异。

最可怕的不是奶水不够，毕竟奶水不够，孩子还可以喝奶粉，最可怕的是妈妈喂奶之后自己身体顾不上了，那睡眠就是身体修复中一个很重要的环节。

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很多人睡眠不好，胸闷气短，还不知道是什么原因，而如果你能确切的知道，你是因为给孩子喂奶才导致的这些症状以及影响的睡眠，其实已经比别人幸运多了。

一般睡眠不好的主要是指晚上，那你就要审视自己的生活规律，白天带孩子之后，如果有人帮你带，你去睡个回笼觉，会不会导致白天睡眠过多，白天睡眠过多，晚上当然就难以入睡了。

第二个原因是带孩子是很累的，那你平时有没有用手机来消除这些带孩子的压力以及枯燥？

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曾经有朋友跟我说，每天晚上睡不着，我问她那你睡前玩手机吗？

他说玩的玩游戏玩了半个多钟头，晚上睡觉还会梦到游戏，那如果是以这个方式想催自己睡眠，那还不如不玩游戏，改成听些轻音乐。

那如果白天没有时间睡过多的，晚上又没有玩手机还睡不好的，那你就要学会眯一会儿，哪怕是在沙发上利用一点空隙养神5分钟至10分钟，利用碎片时间，让自己的头脑能够处于静止、休整的状态。

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这也是不错的，让自己身心放松的方法，虽然没办法进入睡眠状态，但也有利于你精气神的恢复。

重点提示：如果你持续感到胸闷气短，这个症状不消退的话，还是得去正规医院咨询医生比较稳妥。

今日话题：给孩子喂奶除了会导致睡眠不足之外，你还有一些什么样的症状呢？欢迎在以下给我留言。

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