提示您本文原始标题是：如何提高小儿免疫力？儿科医生：家长最容易踩进这3个误区！

家里孩子总是爱感冒、咳嗽、拉肚子、积食？照顾孩子的家长急坏了 ， 可就是找不到解决孩子体质弱的办法 ， 想要“一招制敌”、“一劳永逸”真的是“天方夜谭”！

非常的理解各位父母的心情哈 ， 自家孩子生病 ， 家长哪有不着急的道理！但是 ， 在这里要提醒下家长：市面上 ， 有很多能提高孩子身体免疫力的产品 ， 广告宣传的也是神奇 ， 听起来似乎很有道理、很有效果 ， 实际上用起来却没有太大作用 。 所以 ， 很多家长很容易踩到这3个误区 ， 在这里就由儿科医生小倪给大家解释一下 ， 希望能帮到各位家长 。

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1.益生菌

现在 ， 大部分家长都知道益生菌 ， 能调节肠道菌群平衡 ， 从而起到改善便秘、腹泻等肠道问题 。 另外 ， 还有很多科学文献都曾发表过 ， 益生菌能提高肠道免疫的观点 。 确实 ， 特定的菌株 ， 并且适用于婴幼儿的菌株 ， 对婴幼儿肠道健康有益 ， 并且能够增强婴幼儿的肠道免疫力 。

但是 ， 现在市面上很多益生菌产品都冠以增强婴幼儿免疫力的作用 ， 就太过分了 。 能够适用于婴幼儿的益生菌菌株 ， 只有9种 ， 家长一定要看清楚产品里面是否含有 ， 以及含量是否达标哦！

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2.蛋白粉

首先 ， 肯定的是蛋白粉的作用有：“增肌、减脂、补充营养、增强免疫力” 。 但是 ， 现在的生活条件 ， 孩子真的缺蛋白质吗？

鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶等动物蛋白食物 ， 以及大豆等植物蛋白食物 ， 基本家家户户都能吃得起吧？孩子不会缺少这些吧？

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3、各种钙、锌、铁等微量元素补充剂

以补钙为例 ， 最近十几年 ， 小儿补钙是一个非常热门的话题 。 补钙 ， 能促进孩子骨骼发育 ， 帮助孩子身高发育 ， 说白了就是让孩子长得更高 。 但是 ， 无论是从生活条件 ， 还是从营养补充来看 ， 小孩子缺的不是钙 ， 而是促进孩子吸收钙的维生素D 。

那怎样才能促进孩子身体吸收钙呢？晒太阳、吃蔬菜（含维生素D的）、适当活动（还可以锻炼身体、增强免疫）等等都可以 。

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小贴士

提高小儿免疫力的注意事项

1.饮食规律、不暴饮暴食 ， 不要让孩子吃太多、撑的不消化；

2.饮食均衡 ， 粗细粮都要吃、蔬菜水果都要吃 ， 食物多样 ， 营养才会均衡、充足；

3.饮食健康 ， 不要让孩子经常吃重口味食物、吃凉东西、喝凉水 ， 否则很容易损伤脾胃 ， 导致营养不良；

4.护好孩子脾胃 ， 常补充黄棘末 ， 可增强脾胃功能 ， 营养吸收充足 ， 身体自然健康、体质自然强壮 。

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