早上喝上一碗,比只喝牛奶要补钙,自己动手给孩子做早餐吧!

小时候 , 小编曾听过一个谜语:“麻屋子、红帐子、里面住着个白胖子” , 曾经小时候的小编还猜不出这是什么东西 。

但是相信如今很多人和现在的小编一样 , 一听到这个谜语就知道说的是花生 。

花生是我们常见的一种坚果类食物 , 我们通常把它当做小零食来吃 , 也可以当做下酒菜 , 或者用来炖汤都是一种不错的选择 。


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很多人只关注花生吃多了会长胖的问题 , 事实上花生的营养非常不错 , 别看它个头小小的 , 却能相当于一个小钙片 。

花生的营养比较均衡 , 比较丰富物质主要是钙、卵磷脂、脑磷脂这三种 , 是促进骨骼发育、增强记忆力的不错的食材 。


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而小编就教大家如何做一道美味的花生粥 。 如今已经是春季了 , 远远没有冬季那么起不来床 。 因此许多家长都开始亲手给孩子做早饭了 , 只为让孩子吃的健康、吃的安心 。

而花生粥就是一道非常不错的早点 , 前一天晚上做好主要的准备工作 , 第二天稍微炖煮一下就能吃!如果再把花生粥配上同样非常营养的牛奶 , 补钙效果那可不用多说!


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