辟谣：孩子多睡就能长得高？关键是生长激素不看时间长短文|好孕姐关于孩子长高这个问题

文|好孕姐

关于孩子长高这个问题，每个家长都很上心。而且，几乎每个家长都会对孩子说一句话，就是：“晚上早点睡，多睡才能长得高。 ”然后为了让孩子能够多睡早睡，家长又是讲故事、又是唱儿歌、还有一些干脆帮孩子写作业，简直操碎了心。但是，看看我们身边很多熬夜写作业，家长身高一般的孩子，也会长得很高。这是为什么呢？

原来，是我们理解错了睡眠与生长激素分泌的关系，关键是生长激素不看睡的时间长短。

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人体生长激素分泌量，晚上睡眠时比清醒时高

很多家长会注意到，宝宝刚出生时特别爱睡觉，周围的人，包括医生都会说“宝宝多睡长得快” ，还说宝宝是在“睡眠中成长” 。所以，很多人的认知里也会把“睡眠”和“生长”联系在一起，认为孩子多睡就能长得更高。

可事实上，正在长身体的孩子，每天24小时所分泌的生长激素量是不同的。研究表明人晚上睡眠时比清醒时分泌的高，是白天时的3倍。因为夜间睡眠时，孩子的脊柱、腿关节等都处于放松状态，能够随意伸展，有利于骨骼的发育。所以，很多家长才会说让孩子多睡才能长得高。但真相真是这样吗？

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生长激素是在深睡的条件下才分泌多，不看睡的时间多少