随着社会越来越发达 ， 许多家庭也越来越注意产妇们产后吃的月子餐的质量 ， 因为这关系到妈妈们在坐月子的期间营养充不充足 ， 会不会影响到她们的身体健康和孩子的身体健康 ， 还有各种各样的问题需要去注意 ， 确认了妈妈们的体质之后 ， 再根据体质来搭配适合的食材 ， 然后再考虑用这些食材做什么菜才能够有效的帮助到产妇 。

因为产妇在产后不适合吃油腻的食物 ， 建议给产妇们做一些比较清淡的食物 ， 像清炒胡萝卜 ， 做法非常的简单 ， 将胡萝卜的皮去掉之后切成丝 ， 加点小葱并切成段 ， 往锅内倒入少量的油 ， 然后将切好的胡萝卜丝放入然后大火炒软 ， 再放入少量的盐进行调味 ， 最后加入一些清水煮至沸腾 ， 再放入小葱炒出味道就算做好了 。 胡萝卜具有非常多的营养 ， 其中含有的植物纤维能够加强产妇们的肠道蠕动速度 ， 具有通便的效果 ， 能够防止产妇产后便秘的情况发生 。

----月子中心日记：给妈妈们推荐做月子餐的方法//---- http:// //

月子餐

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