----晚上不睡！放下就醒？美国睡眠专家哄睡5法，妈妈再无陪睡血泪史//---- http:// //

有了宝宝之后，爸爸妈妈简直如获至宝，每天看着小甜心，仿佛自己抱着世界上最可爱的小天使。

但是，到了晚上，小天使经常化身小恶魔，每天用“哭功大法” ，吸得爸爸妈妈们精气全无。有多少妈妈抱怨晚上睡不好，身材走样，皮肤变差，早上起不来……

你家也有磨人的小妖精吗？你有没有哄睡血泪史？来评论区聊聊～

为了让爸爸妈妈和宝宝都能睡个好觉，我们专门请来4位美国Parents儿童睡眠专家，和大家分享5个让全家都睡好的小秘密！

将喂奶和睡觉时间明确分开

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首先，美国的Angela Mattke医生和我们分享了他和他儿子的故事。 Angela医生说她曾经习惯在儿子睡觉时间前喂奶。就因为这个小习惯，小宝贝半夜醒了之后，无论怎样，都只有妈妈喂奶才能再次入睡。

到了8个月的时候，他仍然会在半夜醒来3-4次。 Angela医生决定要开始调整宝宝的睡眠时间。你可以避免走angela医生的老路，在婴儿时期，就明确将宝宝的喂奶时间和睡觉时间分开。同时，尽量在另外一个房间而不是婴儿房喂奶。

选择一个适合的方法，激进或循序渐进

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