提示您本文原始标题是：春季给娃养脾胃，谨记：远离“3字” ，多做“4事” ，积食慢慢消!

距离春分没几天了，这几天天气忽冷忽热，很多孩子都生病了。出门走在小区里，听到很多家长在抱怨：“这么好的天气，我家孩子又发烧又咳嗽，只能在家里呆着了。 ”越来越多的孩子脾胃虚弱，爱积食连累的感冒发烧的次数都多了起来。

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刚刚经历过寒冷的冬季，孩子的脾胃还处于虚弱的状态，家长还没有给孩子进行调理，就开始大鱼大肉的孩子补充营养，脾胃一时间接受不了，孩子就开始出现积食的情况，一旦积食，脾胃消化负担开始变大，孩子开始出现咳嗽不停，反复发热的情况，如果没有及时给孩子处理，生病的情况就会越来越多。

春季给娃养脾胃，远离“3字” ，多做“4事” ，积食没了，个子高

远离“3字”

第一个字：“生”

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春季再给孩子补充营养的时候，要记得把肉类煮熟，特别是海鲜之类，如果是半生不熟的话，很容易引起孩子肠胃炎，并且尽量少给孩子吃凉菜或者是寒性较大的水果，很容易伤害孩子的脾胃。

第二个字：“凉”

脾胃喜温热易消化的食物，春季刚回暖已经有孩子盯上了冷饮，特别是凉的水果和酸奶，一定要管住孩子的嘴，很容易扰乱孩子的脾胃消化混乱。

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第三个字：“思”

思虑扰脾胃，因此，要保证孩子有个快乐的心情，不能给孩子太大的压力，可以适当的领着孩子出去走走，让孩子身心更健康。

多做“4事”

1. 春季多喝黄棘水

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黄棘是一种药食同源的的植物，通俗点说，饥饿的人吃了可以充饥，生病的人吃了可以做药。作为食物，对孩子来说是最适合不过的，不会给脾胃增加负担。黄棘末泡水能够帮助孩子清理积食，顺便养护脾胃。

2. 春季多给孩子捏脊

孩子捏脊能够帮助孩子调理脾胃，隔一天进行一次，从下往上进行，千万不要把顺序弄颠倒，注意避开吃饭左右的时间，以免引起孩子的不适。

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3. 春季孩子多睡觉

不熬夜保证孩子充足的睡眠时间，身体能够有更多的时间去分泌生长激素，帮助孩子长个，还能够在睡眠中，提高孩子的抵抗力，改善孩子的体质。

4. 春季孩子多运动

孩子春季多活动，不仅能够促进长个，还能够避免积食问题的出现，帮助孩子消化脾胃里的食物，更好的吸收营养。

春季给娃养脾胃，谨记：远离“3字”，多做“4事”，积食慢慢消!