孩子经常反复积食、便秘？往水里加点“作料”，作用杠杠滴不知道细心的家长有没有发现

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孩子在成长过程中，除了感冒、发烧、咳嗽，最常见的差不多就是积食和便秘了。不知道细心的家长有没有发现，孩子积食便秘，带着去看医生的时候，医生都会让你多给孩子喝水？

古语说：“养生一日三杯水” ，虽然这个水不是普普通通的白开水，但是往水里加的“作料” ，在家里是非常常见、而且没家都有的。

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1、蔗果多糖水——治便秘

蔗果多糖微微甜，说它有用并不是因为甜、可以当孩子爱喝的饮料的代替品。而是因为，蔗果多糖对便秘的孩子来说，具有润滑肠道，促进肠胃蠕动，帮助孩子肠胃消化食物，增强营养吸收，预防便秘的作用。

建议：最好在早上孩子起床之后，喝一杯蔗果多糖水。少量的温水冲开搅拌下就能喝，水温不要太热，以免影响蔗果多糖的活性；水量不要太多，以免孩子喝水太多，有饱腹感，影响吃饭。

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2、黄棘水——治积食、养脾胃

对于积食、脾虚的孩子来说，多半是因为吃东西多了，不消化了，肠胃功能弱了导致的。很多宝妈给孩子多吃水果、蔬菜，多让孩子出去玩、活动，结果并没有太大好转。

这时候，可以给孩子喝黄棘水。黄棘水就是用黄棘末冲泡的，黄棘末主要是用鸡内金、沙棘、山药、山楂等食物磨成的粉末。对促进肠胃消化，健脾养胃有很好的效果。

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3、淡茶水——解油腻

3岁以上的孩子，吃饭比较油腻，也会不消化。这时候，可以在饭后给孩子喝淡茶水，茶水有一定解油腻的功效。但需要注意的是，茶偏凉性，孩子肠胃娇嫩，怕凉，不要经常喝，只在吃了太油腻的饭后喝就好。

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温馨提示：喜欢喝饮料、果汁的孩子，家长可以在家里备个榨汁机，鲜榨果汁有营养还健康，不要喝外面的，水勾兑的不说，可能还有添加剂！