不建议孩子2岁前多吃这种主食!影响吸收危害大,新手爸妈要注意
爸爸妈妈们一定知道粗粮健康 , 营养丰富 , 自己家里一定时不时的来上一顿粗粮饭 , 可是宝宝的肠胃娇嫩 , 2岁前宝宝不宜多吃 , 并且不建议吃口感太粗糙的粗粮 。
粗粮中含有较多不可溶性膳食纤维 , 吃多了可能会消化不良、腹胀、腹痛甚至腹泻 。 除了膳食纤维 , 粗粮还有可能会影响钙、铁、锌等吸收 , 导致营养不良 。
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不过粗粮也能“细吃” , 选择口感相对更细腻的 , 比如:小米、藜麦、豆类、薯类等 , 做的更细更软 , 比如提前浸泡、煮的时间更久一点 , 刚刚添加时可以磨成粉、压成泥等 。
今天小果妈妈带来3道营养辅食 , 新手爸妈可要收藏做哦~
宝宝杂粮米线
这种面软嫩好嚼 , 口感也好 , 这种营养密度高的杂粮米能让宝宝配着鲜美的汤 , 咕噜咕噜吃进肚子 , 宝宝一定大爱 。
适合月龄:
10个月以上
食材:
杂粮米50克、油麦菜10克、杂粮米粉30克、鸡蛋1个、黑虎虾3只、香菇虾皮粉适量
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