原创儿科专家：孩子是矮小还是晚长，主要看这几点，家长可自行对照家长们不要让孩子养成没有光亮就睡不着

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在这个看脸看腿的时代，身高无疑是一道重要门槛，尤其是男孩子。所以，宝宝的身高就成了家长关注的焦点。每个孩子发育情况不同，有的孩子年纪小小就远远高出同龄人，但到一定年龄后就再也不长了；有的孩子则是到了十五六岁才狠狠往上窜。如何判断你家孩子是发育晚还是个子矮呢？主要看这三点，家长们提前重视起来，不然就晚了。

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一、遗传

孩子身高很大一部分是由父母身高决定的，占70%左右。一般来说，家长身高决定孩子的身高，尽管有例外也非常少。

二、骨龄

骨龄闭合之后，孩子将不再长个。当孩子过了10岁，可以密切关注孩子身高的生长，如果长得慢，就要去医院检查看看是否是骨龄闭合了。

三、环境

父母身高是无法改变的，想要孩子长高个，就要靠剩下的30%的环境因素来决定了，而环境因素又分为以下4种：

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1、食物

这是影响身高的重要因素之一，但并非营养高孩子身高就越高。尤其是当摄入过多的蛋白质、油脂，可能让性腺提早发育，在性激素的作用下，导致骨龄提早闭合。我们应该保证的是孩子营养的均衡，不要吃太多的肥肉、火腿、动物内脏以及坚果类食物，要保证每样营养都吃到，还可以适当的给孩子补钙。

2、运动

当人在运动的时候，下丘脑垂体会促进生长激素的分泌，而生长激素是促进人生长的一个重要因素。平时可以带孩子打打篮球，早晨起来跑跑步，学学游泳等。但凡事应有度，过量的运动对生长是不利的。有实验显示，运动员在赛季的时候，身高是停止的。

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3、睡眠

生长激素呈现脉冲式分泌，就是在短时间内突变，随后又迅速返回初始值。白天分泌水平很低，到晚上才会到达峰值。所以晚上十点到凌晨两点，最好让孩子进入深睡眠，这也是生长激素最集中分泌的时间。家长白天看孩子，不要让他睡太多，导致晚上不睡觉。睡前也不要给孩子吃太多东西（哺乳期的除外），否则会加重孩子胃肠道工作量，无法让孩子进入深睡眠。另外，维生素D的缺乏也会导致孩子无法进入深睡眠，平时可多带孩子出去晒晒太阳。家长们不要让孩子养成没有光亮就睡不着的习惯，在一开始就给孩子营造私密的睡眠环境，开灯睡觉是无法进入深睡眠的，而浅睡眠的状态不助于生长激素的分泌。

4、心情

心情愉快也能促进身高的生长，家长平时不要过分逼迫孩子做他们不喜欢的事情。当然不是说完全惯着孩子，而是在教育的时候注重方式方法，不要一棍子打死，而是循循善诱，一点点的引导。也要多抽出时间陪孩子，给孩子营造幸福健康的家庭环境。

家长可以在家里做一个身高墙，时刻检测孩子的身高，一旦发现问题，及时就医，让孩子更加健康的成长。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

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