春天万物复苏，多吃这5种蔬菜有助于孩子长身体！茄子是少见的紫色蔬菜

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春天到，万物复苏，对孩子而言也是一样，是长身体的黄金时期，很多人会选择在这个时候给孩子买一些补品，常言道是药三分毒，其实对于宝宝而言，相对药补，其实食补会更加适合，安全且无副作用。平时可以多给孩子多喝一些牛奶，再然后就是以下这几种蔬菜一定要多给孩子吃，对孩子长个帮助非常大！

1、茄子

茄子是少见的紫色蔬菜，除了可以降低胆固醇之外，茄子同时还蕴含丰富的人体长高所需要的维生素E、维生素P 。皂草甙、龙葵素等营养价值也很高。像现在很多家庭给小孩子买一些增高的药，其实增高药的成分里多含有生长激素，这的确有一定的长高效果，但如此乱吃激素会导致孩子内分泌失调，对身体非常不好！

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食用茄子应注意：做成烂熟的茄子泥，少添调味剂，盐分过多会给宝宝肾脏增加负担。

2、豌豆

豌豆相信大家都不陌生，别看小小的豌豆，它富含人体所需的各种营养素。其中，含量丰富的优质蛋白质、维生素C ，可以提高孩子的抗病能力和康复能力。

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此外，豌豆中的胡萝卜素、叶黄素，对保护孩子的视神经、改善视力非常有益。

3、南瓜

南瓜营养丰富，含有糖类、维生素、胡萝卜素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。可增强宝宝免疫力，减少蛔虫、绦虫的侵袭，促进宝宝健康成长发育。

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4、西红柿

西红柿近来年美誉比较多，原因就是一个西红柿里面包含20多种的胡萝卜素，含有各类的维生素C与维生素E ，这些元素，在宝宝的生长中是非常至关重要的，有了这些的配合，孩子想长高，根本不是梦。

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5、生菜

生菜中含有大量水分，膳食纤维， B族维生素、维生素C和维生素E以及钙、磷、钾、钠、镁、铜、铁、锌。有助于提高宝宝抵抗力，促进宝宝骨骼和牙齿发育，帮助宝宝消化吸收，不容易便秘。