如何合理控制体重？

想要胎儿的体重控制在标准范围内，孕妇必须做好自我体重管理。

首先要均衡饮食结构。合理均衡的饮食既能保证宝宝的正常生长发育，也不会让孕妇的体重增长过快或过慢。最好按照中国人营养膳食金字塔，合理搭配主食、蔬菜水果、坚果、肉蛋奶。

第二要少吃多餐。孕妇每天可以安排四餐或午餐，每餐控制食量，只要不饿就不要贪嘴。

总之坚持一个原则：各种食物都要吃，但每一种都不过量。

第三就是要勤活动。如果没有保胎的必要，饭后散步、孕妇体操、简单的家务活等等，孕妇都可以去做，适度的运动能加快身体新陈代谢，让脂肪燃烧得快一些。

----婴儿出生时多少斤正合适？如何合理控制体重？//---- http:// //

在做到了以上三点的基础上，孕妈还要观察自己和胎儿的体重变化，调整饮食。如果宝宝长得太大，那么就要减少总食量，减少主食和肉类，增加活动量。

----婴儿出生时多少斤正合适？如何合理控制体重？//---- http:// //

说起来容易做起来难，如果真的想要顺产，想要在产后快速恢复身材，那孕期必须拿出决心和毅力来，祝你成功！