宝宝睡前总是哭闹?5 招让娃安静入睡
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每一个当妈的都曾被宝宝睡前哭闹的恐惧支配过 。
无论我们把宝宝抱起来 , 摇晃、唱歌 , 还是直接把乳房塞进宝宝嘴里 , 都没能培养出一个睡前不哭的天使宝宝 。
所以 , 到底是哪个环节出错了 , 以至于宝宝每次睡前都要大哭一场?
今天 , 丁香妈妈请到了 IMPI 国际婴幼儿睡眠咨询师林小暖老师 , 她将和大家讲讲宝宝睡前哭闹的应对方法 。
如何减少宝宝的睡前哭闹?
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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
1. 坚持相对固定的睡前仪式
比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……
这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静 , 从而减少哭闹 。
2. 营造舒适的睡眠环境
比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等 。
这样可以减少外界的刺激 , 建立一个安静的睡眠环境 。
3. 把握入睡时机
宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着 , 看好宝宝的睡眠信号和清醒时间 , 让他刚有困意的时候就去入睡 , 会更顺利 。
4. 在睡前和孩子聊天
无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊 , 还是和大宝宝的闲聊 , 都可以帮助他整理一整天的经历和情绪 , 能够缓解孩子心中的压力 , 状态也更容易平稳 。
5. 让宝宝学会平静自主入睡
让宝宝学会自主入睡 , 是所有家长改善宝宝睡眠的最终目标 。
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