孕期这个生理需求无需忍耐,做到这3点,对自己和胎儿都好
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其实 , 孕妇出现尿频是十分正常的现象:怀孕的时候 , 随着肚子里宝宝的一点点长大 , 子宫的空间也会慢慢扩大 , 但是肚子就那么大一点 , 所以就会挤压旁边的膀胱 , 膀胱的面积变小了 , 自然是有一些需求就会提醒主人要马上去上厕所了 。 很多妈妈们因为觉得麻烦就会选择憋着尿 , 但是这样会导致排泄物无法排出 , 容易致使膀胱充血 , 引起尿路感染、妇科炎症等 , 有时会加重肾脏的负担 , 容易引起肾脏问题 。
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怎样缓解尿频的情况?1、控制饮水量 。 孕妈们在保证摄取了一天所需要的水量以后就尽量不要在喝水了 , 尤其是在入睡前的1-2个小时之间 。 孕妈们起夜没有那么频繁了 , 休息好了 , 宝宝才能在妈妈肚子里更加健康成长 。 2、尽量少吃利尿的食物 。 孕妈们在怀孕的初期及末期 , 应该尽量少在晚上吃利尿性的食物 , 尤其是像现在是夏季 , 西瓜这一类的利尿食物尽量少吃 。
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3、正确的睡姿对缓解尿频也很重要 。 晚上睡觉的时候 , 孕妈们最好选择侧卧的睡姿 , 这样的睡姿会减轻子宫对膀胱的压迫 , 从而减少尿频和憋尿的情况 。 而且 , 选择侧卧位会降低宝宝脐带绕颈的可能 , 对孩子的成长更安全 。 所以 , 这个睡姿绝对是一举两得了 。
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