孕期这个生理需求无需忍耐，做到这3点，对自己和胎儿都好其实

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其实，孕妇出现尿频是十分正常的现象：怀孕的时候，随着肚子里宝宝的一点点长大，子宫的空间也会慢慢扩大，但是肚子就那么大一点，所以就会挤压旁边的膀胱，膀胱的面积变小了，自然是有一些需求就会提醒主人要马上去上厕所了。很多妈妈们因为觉得麻烦就会选择憋着尿，但是这样会导致排泄物无法排出，容易致使膀胱充血，引起尿路感染、妇科炎症等，有时会加重肾脏的负担，容易引起肾脏问题。

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怎样缓解尿频的情况？1、控制饮水量。孕妈们在保证摄取了一天所需要的水量以后就尽量不要在喝水了，尤其是在入睡前的1-2个小时之间。孕妈们起夜没有那么频繁了，休息好了，宝宝才能在妈妈肚子里更加健康成长。 2、尽量少吃利尿的食物。孕妈们在怀孕的初期及末期，应该尽量少在晚上吃利尿性的食物，尤其是像现在是夏季，西瓜这一类的利尿食物尽量少吃。

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3、正确的睡姿对缓解尿频也很重要。晚上睡觉的时候，孕妈们最好选择侧卧的睡姿，这样的睡姿会减轻子宫对膀胱的压迫，从而减少尿频和憋尿的情况。而且，选择侧卧位会降低宝宝脐带绕颈的可能，对孩子的成长更安全。所以，这个睡姿绝对是一举两得了。