原创宝宝缺乏维生素D怎么食补？分享4个菜谱，不要错过了导读：维生素D缺乏性佝偻病在婴幼儿人

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文/可馨育儿

导读：维生素D缺乏性佝偻病在婴幼儿人群中较为见，属于一种营养缺乏症，也有另外一个称呼“缺钙” ，这种观念是不对的，实际上这是维生素D缺乏。

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宝宝缺乏维生素D如何食补？分享4个菜谱，不要错过了

若婴幼儿缺乏维生素D ，早些时候烦躁不宁、喜欢哭闹、睡不安宁、容易惊醒、出汗较多，尤其在入睡之后头部出汗较多，头部受到汗液的刺激，由于不适后脑勺在枕头上摩擦形成半圈秃发。可馨育儿说，慢慢显现出骨骼改变，比如前囱门延缓闭合时间，普通宝宝在1.5岁闭合囱门，出牙也晚，直到1岁才萌出乳牙，头方形较大，肋骨下缘外翻，形成鸡胸、O型腿等问题。

维生素D缺乏症食谱

一、鸡蛋羹

食材：2个鸡蛋， 10g虾皮， 5g葱，适量盐、味精、香油。

做法：

1、将虾皮洗干净，风干；把葱洗干净，用刀切成葱花。

2、把碗打入鸡蛋，搅散，放入少许盐、味精、香油、葱花、虾皮一起均匀搅拌，再加入适量冷凉的开水调和均匀。

3、火上置锅，添加适量水烧开，蛋羹碗放入篦子上，盖上锅盖，在大火中蒸15分钟就可以了。

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二、冬瓜蛋花汤

食材：200g冬瓜， 2个鸡蛋。植物油、盐、味精、鸡汤各适量。

做法：

1、将冬瓜去掉外皮和里面的瓤，并清洗干净，切成菱形小片，把鸡蛋磕入碗内搅拌均匀。

2、火上置锅，倒入适量植物油并加热，倒入切发了的冬瓜片，翻炒几下，倒入鸡汤烧开，把搅拌好的鸡蛋轻轻倒入锅内，并加入适量味精、盐调味就可以了。

三、牛奶鸡蛋

食材：1个鸡蛋， 200g牛奶，适量白糖。

做法：

1、把蛋黄、蛋清分开，将蛋清倒进碗里，搅拌起泡。

2、将锅置于火上，倒入牛奶、蛋黄、白糖，并搅拌均匀，通过小火煮一阵儿，再把蛋清舀入牛奶蛋黄锅里，稍微煮一下就可以了。

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四、盐水鸡肝

食材：350g鸡肝、适量盐、姜、蒜、八角、花椒、生抽、料酒。

做法：

1、把鸡肝、姜分别清洗干净，鸡肝沥水，姜切片，蒜去皮，用刀把蒜拍碎。

2、火上放锅，倒入适量清水，倒入盐、姜、蒜、八角、鸡肝、花椒，开大火煮开，加入生抽、料酒拌匀，再调至小火煮10分钟，再使用大火收汁。

3、等鸡肝熟后，捞出，自然凉后，切片即食。

你家宝宝有上述情况吗？你是如何给Ta食补的呢？在下方评论区留言告诉我们吧。

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