6月-12月龄的宝宝,如何添加健康营养的辅食?
感谢您的邀请 , 希望我的回复可以给您带来帮助!
根据《中国居民膳食指南(2016版)》中 , 针对咱们国家的基本国情和结合WHO等机构的相关建议 , 可以总结为一下几点:
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继续母乳喂养 , 满6月龄起添加辅食;
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从富含铁的泥糊状食物开始 , 逐步添加达到食物多样;
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提倡顺应喂养 , 鼓励但不强迫进食;
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辅食不加调味品 , 尽量减少糖和盐的摄入;
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注意饮食卫生和进食安全;
- 定期监测体格指标 , 追求健康生长 。
今天 , 就和大家做个讨论吧!
“继续母乳喂养 , 满6月龄起添加辅食”
如果是母乳喂养的宝宝 , 在满6个月后 , 依然可以通过母乳获得能量以及各种重要的营养物质 , 例如维生素、矿物质、以及抗体、母乳低聚糖等各种免疫保护因子 。 母乳喂养的宝宝可以减少食物过敏、湿疹等过敏性疾病 。 不仅如此 , 还能维系母子感情 , 促进宝宝神经、心理发育 。 但6个月后的宝宝由于生长发育的需求 , 对于饮食有了进一步的要求 , 这个时候就需要引入辅食 。
辅食的合理引入不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力 , 让宝宝形成嘴——脑神经反射 , 促进智力发育;而且 , 这个年龄段的宝宝大动作开始发育 , 运动所需的能量增多 , 通过辅食的合理加入 , 可以满足宝宝对于能量消耗的需求 。
“从富含铁的泥糊状食物开始 , 逐步添加达到食物多样”
7-12月龄的宝宝所需能量约?-?来自辅食 , 而婴幼儿来自辅食的铁更高达99% 。 因此宝宝最先添加的辅食应该是富含铁的高能量食物 , 如强化铁的婴儿米粉、肉泥等 。
辅食添加虽然没有硬性规定 , 但是也有一定的原则:
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