三月不长高，父母泪两行！宝宝长高那些关键词，爸妈们别再错过春季宝宝长高的三大关键词爸妈们不能错

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很多家长都认为“春季是宝宝长个的高峰期” ，其实这个说法由来已久。无论是网络还是人们的传统观念里，春天宝宝确实能长高很多。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，儿童内分泌激素增多，特别是生长激素分泌的增多，为宝宝长个提供了“强大的力量” 。

春季宝宝长高的三大关键词爸妈们不能错过

关键词一：营养均衡

爸妈们要给孩子合理搭配膳食，保证均衡摄入各种营养素，是促进孩子生长发育的基础。

每餐交替食用如红肉类、蛋类、鱼虾等，都有丰富的蛋白质。

注重维生素供给，多吃新鲜蔬菜瓜果，日常膳食中增加豆腐、海带、牛奶等获得充足的钙质。

还可通过钙剂补钙，含有高浓度CPP的乳酸钙是孩子补钙好选择。

关键词二：充足睡眠

绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌，睡眠时间越充足，孩子越容易长高。

晚上11-12点是生长激素分泌的黄金时间，最好让孩子在9点左右就入睡，保证睡眠质量。

白天疯玩一天不睡觉、晚睡白天补眠睡大觉，这些都是扰乱生物钟的行为，并不利于长高。

妈妈们监督孩子每天早睡早起，以及适当午睡，养成良好睡眠习惯。

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关键词三：适当运动

如果说饮食和睡眠是长高的基础条件，那么运动则是孩子长高秘密中的核心。

适量运动促进生长激素分泌、促进骨骼发育、强化肌肉骨骼和韧带。

多带孩子去户外活动，接触阳光，让紫外线帮助维生素D合成，让钙更好吸收，促进孩子长高。

同时，还要提高孩子抵抗力，身体强壮不生病，才能长更高哦！

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小编特别提醒

不给孩子吃滋补类补品、反季节果蔬、标榜能长高的口服液等！

每次孩子生病，生长发育都会明显滞后，爸妈们做好宝宝疾病预防。

爸妈要根据气候变化，给孩子适时增减衣物，帮助孩子少生病！

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