那么，叶酸可以作为日常补充营养食用吗？

普通人单纯对叶酸的需求量并不是很高，因此不用特意的去把叶酸当做营养来补充。因为在我们的日常饮食中就存在富含叶酸的食物，比如蔬菜中的胡萝卜、番茄、卷心菜、油菜、小白菜等；水果中的杨梅、草莓、桃子、葡萄、猕猴桃等；动物性食物中的肾脏、肉类、蛋类等都有叶酸的存在，所以如果你的日常饮食比较均衡的话就能够补充得到叶酸，不需要额外补充单一的叶酸。

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当然，现代人生活节奏快，不是每个人都能把家里的厨房运用得很好的，很多人都会缺乏一些营养素。比如B族维生素就有很多人缺乏，而B族维生素里面就包含叶酸，比如我自己平常也吃B族维生素的。还有一些人缺铁，一般会建议补充铁质叶酸片，而不是单独补充叶酸。

叶酸片只是备孕、怀孕期间的准妈妈吃呢，还是可以作为日常补充？

那么 ， 叶酸可以作为日常补充营养食用吗？

为什么孕妇要补充叶酸片呢？

那么，叶酸可以作为日常补充营养食用吗？