原创宝宝人生中的第一口水果，选什么？这5种要晚点尝试对于肠道发育还不完善

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添加辅食后，宝宝终于可以慢慢体验人间百味了，可日常以原味为主的辅食肯定不能满足宝宝味蕾的需求。

想要刺激宝宝的味蕾，让宝宝接受酸甜苦咸的人间百味，同时补充优质的维生素和营养，就一定少不了口感丰富、味道各异的水果。

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对于肠道发育还不完善，咀嚼能力还需要进一步锻炼的宝宝，吃水果时这些情况一定要注意。

宝宝的水果该怎么吃？

宝宝添加米粉和菜泥后，就可以慢慢给他添加水果为两餐之间的食物补充。不过，宝宝刚开始添加水果，最好按照辅食性状的添加方式来，以泥为主，首选苹果或者香蕉。

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宝宝第一次添加水果应该在米粉和菜泥都尝试添加之后，每天吃水果的时间可以安排在下午3点那顿奶结束后，隔20-30分钟左右给宝宝尝试。

随着宝宝抓握能力增强，可以慢慢把水果切成条状或块状，让宝宝自己用手拿着啃。

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注意：芒果、柑橘、菠萝、猕猴桃等比较容易出现过敏的水果，可以晚一点再给宝宝添加。

首次添加时，应该先让宝宝少量尝试，确定没有过敏、腹泻等不适情况再增加分量。

什么时候水果需要加热吃？

有的家长害怕凉的水果影响宝宝肠胃，喜欢加热后再给宝宝吃。其实，一般情况下水果不需要加热后再给宝宝吃。水果中的一些水溶性营养元素会受损，比如维生素C在80℃左右的温度下就会分解。

可以在宝宝生病时，提供加热的水果。比如腹泻时给宝宝吃煮熟的苹果泥有辅助止泻的作用。

宝宝什么时候可以喝果汁？

其实，果汁的营养益处远远比不上水果，且缺少纤维和其他营养成分。长期给宝宝喝果汁还容易引发龋齿。

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美国儿科学会建议不要给1岁以下的宝宝提供果汁， 1-6岁的孩子少量饮用果汁， 1-3岁每日饮用量不超过120ml ， 4-6岁每日饮用量不超过120-180ml 。

水果能代替蔬菜吗？

宝宝爱吃水果不爱吃蔬菜，能不能用水果代替蔬菜？

水果不能代替蔬菜，虽然水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但两者之前依然存在很大的差距。蔬菜中，尤其是绿叶蔬菜，含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化；而水果中无机盐和粗纤维含量都较少，且富含糖分容易造成饱腹感，降低宝宝食欲。

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