?谢谢这位宝妈的留言 ， 文海捞梦话育儿为你解惑 。

母乳是宝宝的口粮 ， 是最合适宝宝食用的最好食物 。 母乳所含的营养 ， 包含六个月内宝宝发育的所有营养需要 。 所以 ， 美国儿童学会建议对六个月的宝宝实行全母乳喂养 。

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那么 ， 哺乳期回奶了怎么追奶呢？吃猪蹄汤能帮助下奶吗？

1.调节心情：很多人追奶就把重点放在“吃”字上 ， 其实心情对哺乳期妈妈的乳汁分泌影响非常大 。 如果哺乳妈妈情绪低落 ， 整天心情不好的话 ， 吃什么对追奶都没有多大效果 。

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所以宝妈要想乳汁分泌旺盛的话 ， 就请凡事想开点 ， 把心情调节好 ， 才能让泌乳素分泌得更好 ， 才能分泌出更多乳汁给宝宝喝 。

2.多允吸：一些宝妈看奶水不足 ， 于是一整天就给宝宝允吸一两次 。 于是时间一长 ， 奶水越来越少了 。 所以宝妈要多给宝宝允吸 ， 有助于母乳分泌更好 。

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