原创 孩子不爱喝水?加这三种“佐料”,好喝又健康
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现在的孩子已经越来越不爱喝水了 , 取而代之的是各种饮料 , 为了孩子的健康 , 饮料这种饮品最好离得远远的 , 毕竟饮料中的高糖分和色素 , 对于身体来说的确是一种危害 。
古人曾说 , 养生一日三杯水 。 这并不是指简单的白开水 , 而是指加了一点“佐料”的水 。 这里的“佐料”不是什么金贵的药材 , 只是一些简单的家中必备品 。
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一、蜂蜜水
这杯微带甜味的水 , 上榜原因不只是因为它口感甘甜 , 可以当做饮料的替代品而已 , 对不爱吃蔬菜而引发便秘的孩子来说 , 蜂蜜可以起到润滑肠道的作用 , 增加胃肠蠕动 , 预防便秘 。
此外 , 作为公认的世界上可以消毒的食物 , 对于一晚上工作效率极慢的肠道来说 , 消毒杀菌也是可遇不可求的重点 。 但关于蜂蜜 , 里面最重要的禁忌就是1岁前的孩子不能吃蜂蜜 。
建议孩子晨起后的步骤后 , 应该是少量的温水加少量的蜂蜜水 , 两份水的量都不要太大 。 避免孩子因为喝水过多 , 出现的饱胀感 , 继而影响吃饭 。
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二、淡盐水
对于晨起口中有异味的孩子来说 , 早期后的第一句话 , 绝对会让你退避三舍 。 这种情况的主要原因多半是因为这几点:
1、夜晚肠蠕动减弱 , 食物堆积在肠道 , 正常消化液分泌却无法排除 , 在肠道内发酵并滋生细菌 , 继而产生的各种异味 。 2、夜晚夜宵或者晚饭吃得太多 , 肠胃负担重 , 消化能力不足 。
如果对于这一点比较深恶痛绝的妈妈们 , 建议要减少孩子晚上的食量了或者增加晚饭后孩子的运动量 。 如果还是没有得到有效解决 , 就建议可以让孩子喝一点淡盐水 。 但对于家族中有遗传高血压病史的孩子 , 就不建议参与了 。
此外 , 这种办法就当做普通口臭问题来处理的 , 长期习惯性饮用淡盐水对于身体来说可能会有影响 。 因此 , 如果想要真正改善口臭问题 , 还是从饮食种类、运动角度来想办法比较好 。
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三、淡茶水
对较大的孩子 , 饮食又比较油腻的 , 我们就可以在他吃完饭后 , 适当的给他一点淡茶水喝 , 也可以起到一定的解腻功效 。 但只建议在油腻饮食后饮用 , 日常依旧不建议把它当做主要饮品 。
对于日常实在是喜欢饮料或者果汁的孩子 , 我们还可以在家中用榨汁机榨取新鲜的果汁给孩子饮用 , 总好过那些含有添加剂的饮料 。
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