孕妇活动少常常被便秘困扰，如何正确应对孕期便秘，好习惯很重要 ?文|齐丽娟女性在怀孕期间是非常容易便

?文 | 齐丽娟

女性在怀孕期间是非常容易便秘的，从孕初期到孕晚期都会有这种情况发生，不同的孕妇体质有一些不同，便秘的症状也有轻重差异。可见在即将成为母亲的准妈妈阶段，对于孕妇来说是很辛苦的，一个小生命的降临也是来之不易的。

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※孕期常见便秘的产生原因有所相同，大体分为4种原因

一、在怀孕期间的孕妇，饮食很多会以脂肪含量比较高的食物为主，在补充营养的同时，对于一些蔬菜类纤维素含量比较高的菜品食用的相对较少，这样就会造成食物在肠道内相对不容易排出，所存留的时间就会长一些。而同时孕妇体内促进肠道蠕动的激素分泌量减少，使肠道蠕动减慢的激素分泌量增加很多，这样就造成了肠道蠕动比较慢，食物需要更长的时间才能够被排出，这样也就形成了便秘。

二、孕妇在怀孕期间，因为担心大幅度的运动会影响到胎儿，运动量会减少很多，特别是在孕晚期的时候，体重不断增加，连平时走路也会觉得比较累，所以在运动量上更是少了许多，在食量增大但是运动量减少的时候，肠道蠕动也会变慢，便秘也会很容易产生。

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