宝宝喝水这件事，并没有那么简单宝宝运动过后会出很多汗

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处于生长发育的关键时期的宝宝，缺水，会损害儿童的认知能力，影响大脑发育。

听觉数字广度、语义灵活能力、图像识别能力有降低的倾向，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。

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世界卫生组织提倡

6个月以内的孩子要纯母乳喂养，那么母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。

6个月以上的婴儿逐步添加辅食，辅食也应以流质为主，其中含大量水分。

半岁~1岁，每天需要喝0.9升水;

1岁~4岁，每天需要喝1.3升水;

4岁~7岁，每天需要喝1.7升水;

7岁~11岁，每天需要喝1.8升水。

喝水，请把握这几个时间点

1、两顿奶之间

宝宝在两顿奶之间要适量喝点水帮助胃肠道消化。

2、吃辅食时

宝宝在吃辅食时，妈妈要适量给宝宝喝水，但请注意，千万别喝水太多让食欲下降。

3、运动过后

宝宝运动过后会出很多汗，这时妈妈需要给他喂水，补充身体流失的水分。

4、外出时

宝宝出门在外很容易流汗，特别是在夏天或天气干燥的时候。妈妈带宝宝外出时要常备水壶，在宝宝感到口渴时给他喝水。

5、哭闹过后

宝宝哭闹时，除了会流出很多泪还会大量流汗，因此妈妈在宝宝哭闹过后要给他喂水喝。

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哪些水不要喝？

1、反复烧开的水

反复烧开会造成水的老化，导致其中的矿物质流失，并分解一种叫做亚硝酸盐的有害物质。若亚硝酸盐大量进入宝宝体内，容易影响血液循环和神经功能，出现疲劳、心慌、恶心的感觉，严重的还会引起缺氧的现象。

2、过于冰凉的水

给宝宝喝水一定要控制好水温，一般30℃左右最佳。马上天气要暖和起来了，不少宝宝偏爱冰水。其实，低温的水容易引起胃粘膜血管收缩，影响宝宝的消化功能，甚至导致肠痉挛。

3、带甜味的水

带有甜味的水，通常指家长在白开水中加入了蜂蜜或者葡萄糖等，长期饮用不但影响牙齿发育，还会影响食欲。若宝宝品尝了甜水，很容易排斥白开水。当然，医生要求宝宝额外摄入葡萄糖水需另当别论。

4、空气中久置的水

凉白开不能在空气中放置太久，否则不但会失去原有的生物活性而导致功能缺失，还会滋生一些微生物，不利于宝宝身体健康。同样，装在水瓶中的隔夜水也不适合给宝宝饮用，原理类似。

5、纯净水和矿物质水

不少妈妈，总相信广告一面之词，认为给宝宝喝纯净水和矿物质水更安全。其实，纯净水经过过滤后，几乎不含任何矿物质，对生长中的宝宝来说也是不利的。而所谓的矿物质水，其实多为人工添加，也并不安全。若纯天然的矿泉水，可适当给宝宝饮用一些。

6、生水和不开的水

虽说不太会有家长给宝宝喝这两种水，但你可能一不留神，宝宝偷偷的喝了自来水。生水和不开的水中氯和残留的有机物，容易导致膀胱癌和直肠癌。一些不卫生的生水，宝宝饮用后还会出现畸形肠胃炎和寄生虫感染等情况。

宝宝不爱喝水怎办？

1、游戏中诱导宝宝喝水

当发现宝宝有缺水的表现时，家长可以和宝宝玩喝水的游戏，借助一些玩偶，佯装给玩偶喝水的同时也给宝宝喝水。

2、和宝宝一起喝水

每个宝宝认识这个世界的方式都是从模仿开始的，所以家长可以做好喝水的表率作用，比如每天起床后就准备两个杯子，家长喝一杯，宝宝喝一杯，让宝宝逐渐习惯喝水。