宝宝抵抗力差、体弱多病？想提高宝宝免疫力不难，难在坚持！宝宝本身体弱多病

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和许多的宝妈们经常聊天，最近热门的话题是宝宝的免疫力下降了，身体容易出现各种各样的问题，有没有比较好的方法来提高免疫力的作用呢？

毕竟，我们做家长的，在有了孩子以后，也没什么别的奢望了，就盼着宝宝能健健康康长大。

为此，有一位宝妈还特地去请教了我们北京著名妇幼主任医生。取经回来后当然就得和大家一起分享了。

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什么是免疫力？

免疫力低下有哪些表现？

怎么正确地提高免疫力？

1、什么是免疫力？

“免疫力”这个概念不知道大家听过多少遍，但是听得多不代表听得懂，还是有很多人不知道免疫力到底是什么。所以，在这继续用之前用过的老比方，再给大家解释一下。

我把人体比喻成一座“城堡” ，免疫系统就是负责保护这座“城堡”安定的“军队” ，外来病原体就是“坏人” 。 “军队”里的士兵分两种类型。一种是“普通士兵” ，就是先天性免疫。比如说我们的皮肤、黏膜等，因为能力比较弱，加上也不是今天的主角，所以达婶儿就不多说先天性免疫了。

另一种是“特殊士兵” ，就是获得性免疫。

们每次接触到“坏人”后，就会有针对性地提高自己的技能。接触的“坏人”越多，他们就能学习到更多的技能，这样以后再有相同的“坏人”来，收拾他们就不在话下了。

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2、什么是免疫力低下？

“免疫力它爱是啥是啥，我就想知道我家孩子老生病，是不是免疫力低下，我能做点啥？”因为上述表现并不能说明宝宝是免疫力低下，这些症状对于宝宝来说是很常见的。

真正能说明宝宝免疫力低下的，是下面这些症状：

总是生病并且伴有生长发育落后。

每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗。

每次细菌性感染，得使用2月以上的抗生素，效果还不好。

孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

所以，大多数爱生病的宝宝都不属于免疫力低下。大家一定要放宽心，不要太焦虑。

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3、怎么正确地提高免疫力？

虽然我们的宝宝还没到免疫力低下那么严重的程度，但是老生病也怪难受的啊，有没有什么能提高免疫力的方法呢？

在说正确地提高免疫力的方法之前，达婶儿先告诉大家，不要盲目轻信那些据说能快速提高免疫力的药物，真心不靠谱。

注意一下6点：

1>多带宝宝接触大自然。让宝宝少量地接触到自然界中的病原体，锻炼自己的免疫系统。

2>最好别带宝宝去人群密集的地方。咱们要的是少量地接触病原体，不是短时间接触大量的病原体。

3>少用消毒剂和有消毒作用的湿纸巾。频繁地用消毒剂擦拭家具、用消毒湿巾给宝宝擦手等都会减少宝宝和病原体接触的机会，不利于宝宝免疫力的提升。

4>按时接种疫苗

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5>保证锌的不流失

锌是人体说不可缺少的一种营养素，免疫系统是人体的保护屏障，它能使人体免受病毒、细菌等的侵害。日常生活中适当采取一些方法提高宝宝免疫力，能使宝宝少患病，更健康。

充足的锌能提升T细胞和胸腺抵挡歼灭病菌的能力，煎炒宝宝感染流行疾病的可能，在出现感冒症状的第一天就开始给宝宝补锌，这是能够有效的抑制病情的恶化，能减轻症状一般在7天后，相比没有进行补锌的宝宝，服用锌的宝宝会好得快得多，所以这也就说明了补锌能缓解症状，缩短抵抗力人体的免疫力。

宝宝本身体弱多病，我还上网查了下资料，看到许多宝妈的经验分享，都说到是宝宝免疫力低下的原因，其中一些妈妈群、妈妈网、育儿网中，都有人提到锌硒宝片儿童装，这个里面主要是通过补锌，增强T/B淋巴细胞、胸腺的机能，从而达到增强免疫力的作用，而且还是香香蛋卷味，想想更适合宝宝的口味了。

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6>适当锻炼

对于2岁以下的宝宝来说，建议多让宝宝下地玩耍，没有明确的时间限制。

对于2~5岁的宝宝来说，最好是每天进行60分钟左右的户外运动，比如说散步、玩耍、跑步等等。

对于再大一点的宝宝来说，除了每天60分钟的户外活动以外，还推荐每周至少进行3次较高强度的运动，比如说游泳，长跑，打篮球等等。

适当的意思就是不管什么锻炼，都要以宝宝不感觉太疲累为准。

就是玩儿的时候精神高涨，睡一觉醒来还能精神抖擞。

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