天底下没有睡渣宝宝，只有不会引导的父母一般到3个月时

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夜醒，是每位宝妈必经的痛，看过1点、2点、3点的月亮，收获一双黑眼圈。想尽办法，却还哄不睡自家的小睡渣。

每次在后台回复宝妈怎样解决宝宝夜醒，我都很担心自己的回答不能帮到宝妈，因为造成宝宝夜醒的原因很多， 140字难以说尽说清。

所以今天，我总结了常见的会造成宝宝夜醒的原因，来帮助宝妈们对症下药，搞定自家的小睡渣。

1.饥饿。这条是最好理解和发现的。新生宝宝胃口小，喝奶频繁，初期因饥饿发生的夜醒无法避免。一般到3个月时，理论上，宝宝开始有睡整觉的可能，这时宝宝夜间醒来，宝妈需要先确定宝宝是否确实是因为饥饿而醒来，不要一上来就喂奶，以免后期形成奶睡。

2.胀气。如果宝宝肚子圆滚滚的，还又哭又闹，就可能是发生了胀气。宝妈可以用飞机抱、按摩等方法缓解宝宝胀气。

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3.胃食管反流。因为下食管括约肌还没有发育成熟，宝宝很容易发生胃食管反流，导致夜醒。如果宝宝既没有发烧、精神也好，吃得香，但是总在晚上出现鼻塞、咳嗽的症状，就可能是胃食管反流。

喂宝宝时，宝妈应遵循少量多次的原则；喂完奶后抱上半个小时，让宝宝在30°左右半卧位睡觉。通过这些方法减少胃食管反流的发生，虽然这些方法不能完全避免，但好消息是，胃食管反流在宝宝6个月后就会开始减少发生。

4.肠绞痛。肠绞痛不是一种病，而是一种症状，指每天3小时以上，每周至少3天，并持续3周以上的大哭大闹，通常在宝宝2个周大时出现， 6~7周时高发，而在宝宝3~4个月时，肠绞痛症状会逐渐消失。

造成肠绞痛的原因很多，宝宝肠胃发育不成熟、胀气、胃食管反流等都会造成肠绞痛，导致宝宝夜醒。因为宝宝无法描述症状，所以很难判断造成宝宝肠绞痛的真正原因。

在晚上，如果宝宝大哭大闹，爸妈又找不出原因，可以试试飞机抱，或者给他包个襁褓，来缓解其不适。

5.过敏、湿疹、痱子等。这些皮肤疾病产生的瘙痒会让宝宝晚上睡不好。出现这些疾病时，家长要做好相应的护理工作，让宝宝舒服些。

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湿疹注意皮肤的保湿，涂抹婴儿霜，痱子可以涂炉甘石止痒，过敏按医嘱用药。

6.中耳炎。中耳炎带来的不适感会造成宝宝夜醒，宝爸宝妈可以通过以下情况，判断宝宝是否得了中耳炎：

7.出牙疼痛。出牙期的疼痛会让宝宝晚上睡不好。啃牙胶可以缓解出牙的不适，宝爸宝妈还可以用消毒纱布沾上温开水，按摩宝宝的牙龈，也能让宝宝舒服点。

8.大运动发展期。在学翻身、学爬、学走路等时期，很多小睡神会突变睡渣，明明都能睡整觉了，突然又开始夜醒，醒来后还特别嗨，玩玩玩，就是不肯睡。

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碰上这种情况，除了等小主子大发困心的睡过去，或者不停地拍拍哄哄，好像也没有其他办法了。但是，就算哄过了今天，明天的这时还等着宝爸宝妈。

这种情况其实是白天宝宝运动锻炼时间不足造成的。大运动时期，宝宝需要更多的时间来活动锻炼，如果白天没锻炼够，晚上宝宝就可能起来继续嗨。宝爸宝妈可以在白天让宝宝多玩玩爬爬放放电，晚上他就没精力再起来了。

9.接种疫苗。部分孩子接种疫苗后会出现发热、皮疹、肌肉酸疼等症状，虽然都是注射疫苗后出现的正常反应，不影响健康，但当晚宝宝可能睡得不太好，不过一般这种夜醒都是暂时的。

10.温度。太热太冷都会影响宝宝睡眠， 24~26℃比较适宜。

11.湿度。相较于温度，湿度对宝宝睡眠的影响很容易被忽略，特别是冬季，大家光关注了冷不冷，忽略了湿度。建议保持室内湿度在50%左右，拿不准的买个湿度计，花小钱换来宝宝的好睡眠，值！

12.声音。这个不多解释，都懂。宝宝快睡时，宝爸的开门声是多少宝妈的心头伤。

13.冰冷的床。世界第十大之谜，为什么在怀里睡着的宝宝沾床就醒？因为冷啊！妈妈的怀抱有多温暖，床上就有多冷。

不想宝宝再沾床醒，下次先把小床暖热再往上放娃。

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PS：关于落地醒，顺便谈点我家的经验：与其偷偷摸摸，不如正大光明的放。把小小菌往床上放时，边放边说“宝宝我们马上到床上了，睡床很舒服，妈妈/爸爸会在旁边陪你哦！”类似的话。

虽然看着有点傻，但效果不错，大概是这样说让宝宝有了安全感，小小菌终于摆脱了落地小炸弹的称号。

14. 睡眠环境不一致。睡前躺在温暖的被窝，醒来发现躺在草地里，遇上这种情况，谁还能继续睡得着？

宝宝的感觉就跟这个类似。习惯于被奶睡、抱睡哄睡的宝宝，半夜醒来发现身边大变样，自然难以睡着。这就类似有人半夜醒来看下表，完了接着睡，但有天看不见了反而睡不着了

对于这种情况，宝妈需要改变宝宝的入睡方式，引导宝宝学会自主入睡，比如奶睡，在喂到迷糊时，放在床上，给宝宝留出自主入睡的时间。

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