提示您本文原始标题是：提醒家长：春天是“长个黄金期” ，做好3件事，增强脾胃长大个

春天到了之后，家长们都开始关心孩子的身高问题，也经常看到小区的家长在讨论这个问题，也有很多家长在为孩子比同龄孩子矮所烦恼。春天是孩子“长个黄金期” ，家长也应该把握好这个时机，让孩子猛长个！

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孩子的身高除了与遗传因素有关外，也与后天营养的补充有很大关系。因此，家长都很注重给孩子补钙。邻居一家个子都不低，但是孩子却一直不见长，并且体质还比较差，经常容易生病。也经常给孩子补钙，但是孩子个头长得还是特别慢。邻居家出现的这种情况，相信很多家长也都遇到过，其实孩子长个，单纯的补钙效果并不高。

提醒家长：春天是“长个黄金期” ，做好3件事，孩子猛长个！

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1、保证孩子充足睡眠

睡眠对于孩子长个来讲，十分重要。孩子长个需要生长激素，而孩子在睡眠的时候生长激素分泌倍增，所以家长平时一定要保证孩子有充足的睡眠。这就要求家长培养孩子良好的睡眠习惯，另外也要注意饮食，俗话说：“胃不和则寝不安” ，如果孩子脾胃虚弱，那么睡眠也会受到影响。

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2、增加孩子运动

喜欢运动的孩子会比不爱运动的孩子高3到5公分，这是因为运动会促进骨骼的发育，也能促进孩子肠胃蠕动，让孩子消化吸收更好，这样才有利于孩子的长高。所以，家长平时不要过于宠爱孩子，把孩子养懒了。平时多带孩子运动，跑跑步，跳跳绳都有利于孩子发育。

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3、营养的补充

孩子成长发育需要营养来支撑，如果营养都不能保证，那么孩子自然发育的也会变慢，甚至还会变成“病秧子” 。所以家长一定要注意合理搭配孩子饮食，补充孩子发育所需的营养，这样孩子才能更好的长高。

隔三差五喝点它，增强脾胃长大个

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家长都知道，给孩子补钙能促进孩子骨骼发育，也有利于孩子长高，补钙并不一定就能长高，最主要的还是需要孩子能够吸收。

平时家长可以隔三差五让孩子喝淮蛎末，增强孩子脾胃，促进孩子对钙的吸收。淮蛎末是一种药食同源食物，帮助孩子增强脾胃，并且含有的钙物质也容易被孩子吸收。孩子脾胃好，从而能更好地运化营养物质，让孩子长大个。