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育儿是一门学问，并不是一项简单的事情。带娃需要的是经验，从古至今流传下来的经验现在仍然有很多人是使用。但是不管经验如何丰富，家长也不能保证孩子从小长大都不生病。孩子从小到大，容易生病，并不稀奇。因为孩子身体娇嫩，脾胃也比较虚弱，更容易感染外邪，引发病症。

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孩子身体发育需要营养，而营养的来源大多来自于饮食。但是饮食方面家长也应该谨慎，并不是任何食物都能给孩子成长带来助力，如果不注意，也有可能给孩子发育带来阻力，伤及脾胃，形成积食，影响孩子发育。

带娃时，尽量少碰3种食物，很容易伤脾又积食，你还给孩子吃吗？

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1、凉性食物

温度和性质凉的食物都不适合给孩子吃，因为脾胃娇嫩，最怕凉。凉的食物会降低脾胃的运化，食物得不到运化就会积滞，从而形成积食，阻碍孩子发育，也会降低孩子面议，让孩子容易生病。这一点家长要注意，尤其是一些凉性的瓜果，要少给孩子吃。

2、油炸食物

孩子上学之后，会接触越来越多的油炸食物，超市的油炸零食、路边的油炸摊等。这些食物对孩子有很大的诱惑力，但是油炸食物属于高油脂的，孩子脾胃先天不足，不足以运化这些，并且还会反伤到孩子脾胃，脾胃是孩子后天之本，脾胃受伤，孩子自然也会跟着受伤。

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3、重口食物

孩子在3岁之后，能够吃的食物就和大人没什么区别了，但是孩子脾胃毕竟还是比较虚弱的，很多重口味的食物不适合孩子吃。比如一些过辣、调味品过多的食物，都会给脾胃带来负担，容易导致孩子积食，让孩子容易生病。

教你2招，帮助孩子强脾胃，清积食

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1、内调——多喝“双清”

前面提到，脾胃是孩子后天之本，家长要想带出更健康的娃，就应该调理好孩子的脾胃。因此家长平时可以多让孩子喝双低聚乳清，双低聚乳清中含有双歧因子，来促进孩子脾胃菌群平衡，增强孩子消化，减轻脾胃的负担。从而让脾胃能更好的的运化食物，清理积食。

2、外健——多按“一穴”

小儿推拿对于家长来说并不陌生，也有很多家长会给孩子做一些按摩，促进孩子发育。孩子脾胃虚弱，容易积食的话，家长可以经常拉拉孩子小手，按摩一下板门穴。按摩孩子板门有三种手法，分别是揉、推、捏，家长可以学习一下，增强孩子脾胃，让孩子更健康！