宝宝积食、宝妈心急！推荐一种积食的克星食物，常吃健脾消积食！说白了

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小孩子，经常会隔三差五的积食。有时候肚子胀不消化，有时候胃口差不吃饭。说白了，孩子积食大多都是吃多不消化造成的。你想想，小孩子不懂饥饱，喜欢吃就不住嘴，一旦吃多了，脾胃的消化能力承受不住了，既没办法及时消化又不能尽快排出来，自然就会堆积在肠胃里，形成积食了。

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那么，怎么预防孩子积食呢？孩子积食了，该怎么解决呢？

1、控制饮食

这一点虽然经常说，但是能做到的家长没有几个，基本上都是担心孩子吃不饱，营养跟不上，影响孩子发育，习惯性的让孩子多吃饭。

其实，现在的生活条件，真的跟六七十年代不一样了！吃饭不仅管够，饭菜也多种多样，根本不用担心孩子营养不足！尤其是晚上，一定不要让孩子吃得饱饱的。孩子晚上运动量很少，消化时间变长，孩子吃太饱，肚子肯定胀得不舒服，不是难受的睡不着，就是等孩子睡下了积食了！

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2、少吃零食

小孩子，基本都喜欢吃零食，像什么糖、巧克力、薯条、烤肠、方便面、炸串炸鸡这类的零食。虽然，家长也会控制，但基本上都是每过一段时间，为了犒劳下孩子，就买一次来哄孩子。

这些热量高、不好消化的零食，很容易引起孩子积滞生热，也就是常见的积食上火。

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3、每天喝点黄棘末

黄棘末这种食物，是积食的克星，消食化机、健脾开胃的效果很好。黄棘末里面的成分，想必家长们不陌生：鸡内金、山药、山楂、沙棘、橘皮和大枣，都是健脾消食的药食同源的食物。平时，用开水冲点或者煮粥放点给孩子喝，预防、治疗积食和脾虚都可以。

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4、常活动

家长都知道，多活动也可以消化食。当然，帮孩子按摩推拿也能达到消化食的目的。所以，空闲时间多带孩子出去活动一下，一来可以锻炼身体，增强孩子体质，提高孩子免疫力；二来活动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。