添加辅食后宝宝的肠道需要逐步适应辅食，如果宝宝爱吃肉，不爱吃蔬菜，不爱吃主食，营养不均衡并且不爱运动就容易出现便秘的情况，严重会出现肛裂，宝宝就更不敢排便，形成负性循环。而且时间长了会腹胀，消化不良，影响食欲。那么宝宝出现便秘后怎么办呢？雨滴妈妈给的以下这些小办法都管用，几乎所有宝宝实施后都会慢慢改善。

----八个月婴儿便秘，排便困难，要哭，很用力怎么办哦？//---- http:// //

均衡饮食

1.把主食做到粗细搭配

八个月的宝宝主食里大米粉可以换成燕麦米粉，逐步引入地瓜泥，山药泥，土豆泥，以及少量的豆泥。这样做的原因是这些粗粮膳食纤维丰富，膳食纤维被营养学家们称为人体需要的第七大营养素，能起到改善肠道ph值，促进益生菌生长，保持便便水分等不可忽视的作用。

2.吃纤维多的蔬菜和水果，菌类

道理是一样的，这些食物也是膳食纤维丰富，比较有代表性的例如菠菜，芹菜，茄子，西梅，火龙果，木耳，裙带菜等。

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腹部按摩、多运动

按摩和运动都是增强肠道蠕动的办法。

1.按摩可以每晚睡前一次，以肚脐为中心顺时针，每次200下，顺便做做抚触，紧密亲子关系，一举两得呀。

2.几乎所有的宝宝天生爱运动，我们尽量少给予限制，如果觉得不安全，多一些保护措施。