孩子晚睡伤害有多大？真的是想都不敢想，别再晚睡了现在

提示您本文原始标题是：孩子晚睡伤害有多大？真的是想都不敢想，别再晚睡了

现在，很多80、90后父母都有“晚睡综合症” ，不知不觉中，这种习惯也慢慢渗入了孩子的生活中。对此，家长们就要提高警惕了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。

晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。

---- 孩子晚睡伤害有多大？真的是想都不敢想，别再晚睡了 //---- http:// //

晚睡影响孩子身高

有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因， 30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。

这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素由脑垂体分泌，但是，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了” ，所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素。

---- 孩子晚睡伤害有多大？真的是想都不敢想，别再晚睡了 //---- http:// //

脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行，分泌得越多，就越有助于生长。生长激素分泌多的两个时段，分别是21:00—1:00 ， 5:00—7:00 。不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。

所以，如果9点的时候，孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响孩子的身高。

---- 孩子晚睡伤害有多大？真的是想都不敢想，别再晚睡了 //---- http:// //

点击［阅读原文］，看更多历史精彩内容，分享到“朋友圈