原创惊蛰带娃需记“3少2多”，保护孩子脾胃，让咳嗽生病远离孩子当然水果也不是不可以吃

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文丨福林妈咪

马上就到惊蛰节气了， “春雷响，万物长” ，这是二十四节气的第三个节气，标志着仲春的来临，这时候气温回升，雨水增多。

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宝妈们到了惊蛰时节也能明显感受到温度的回温，衣服开始往下减，但是在这个回暖的过程中宝妈是最需要注意的，因为虽然白天气温高，但是夜间温度低，昼夜温差大，一不小心孩子就容易感冒发烧。

孩子的免疫力本身就比较差，若是不好好注意，很可能一开春就要天天照顾孩子虚弱的身体， “三天一咳嗽，五天一感冒” ，让宝妈操不完的心。

当然水果也不是不可以吃，最好是给孩子煮熟了让孩子吃，这样对脾胃就很好的保护了，而且煮熟的水果还能促进肠道的消化，调节脾胃功能呢。

3、少饮食不规律

有些宝妈很心疼孩子，只要孩子喊饿，就会立马去给孩子做吃的，这种做法是不对的。如果下午三点孩子饿了，就给孩子做饭吃，那么下午的这顿饭可能就会影响到孩子的晚饭，让孩子不想吃晚饭，而等到半夜的时候孩子又会饿，这时候宝妈这时候再给孩子做饭，自己麻烦，对孩子的肠胃也不好。

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最好的方法就是饮食规律，在饭点吃饭最好，如果孩子饿了，就给孩子吃点小饼干，暂时顶下饱。规律的饮食才能给孩子脾胃休息的时间，不然就容易导致孩子消化系统紊乱。

饮食方面做到这三点，孩子的肠胃就能受到很好的养护了，生病的可能性就小很多了。再者父母就需要从生活方面入手了，让孩子做到以下“2多”：

1、多保暖

“春捂秋冻” ，这是老辈们总结下来的经验，因为别看开春温度高了，但还有倒春寒呢，这稍有降温，孩子可能就会不适应生病。所以衣服可以减，但是保暖的衣服还是要穿的，主要要捂好孩子的“双脚、颈背还有腹部” 。

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“寒从脚下器” ，双脚可是遍布着经络，保暖一定要做好；而颈部是容易出汗的地方，对温度的敏感性比较高，所以也要保护好；而腹部是肠胃所在之处，更是不能受凉。只有保护好孩子的这三个地方，才能保证孩子身体健健康康不生病。

2、多运动

身体素质需要提升，运动也是不能少的，不然即使孩子吃得好、穿得暖，但是没有强健的体魄，风一吹就倒，也还是容易感染病毒。而运动就是加强孩子身体素质的一把良药。

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天气也逐渐变好，父母可以让孩子约着小伙伴一块出去玩耍，或者父母带着孩子一起户外运动，陪孩子打打羽毛球都是很好的选择，还是不错的亲子体验呢。

做到这“2少” ，孩子的身体素质会越来越强健，即便是遇到春季流感，孩子也能健健康康的扛过去。

宝妈为了孩子的身体健康，一定要督促孩子做到“3少2多” ，保护好孩子的脾胃，让咳嗽生病远离孩子。

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