生完孩子后，如何在月子期间收紧腹部赘肉？腹部有赘肉的根本原因是皮下脂肪堆积过

腹部有赘肉的根本原因是皮下脂肪堆积过多，所以需要通过减少皮下脂肪来消除掉，而不是收紧赘肉。赘肉就是脂肪，是无法收紧的，需要收紧的应该是腰腹部的肌肉才对。

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在月子期间适量做一些运动是有利于恢复身材的，对于消除腹部赘肉也有好处。但要根据自己身体的实际状况来定，尤其是剖腹产生育的更要等身体恢复了才可以适当运动。

月子期间身体还比较虚弱，因此要以做舒缓的运动为主，比如瑜伽，快步走等。如果身体状况良好，可以每天做10分钟左右的有氧运动，运动前一定要做好热身训练，让身体充分预热防止在运动中受伤，在训练结束后还要做好拉伸运动，尤其是腰腹部肌肉的拉伸。运动结束后做拉伸运动，不仅可以使刚刚结束运动的身体有一个缓冲过程，有利于心肺慢慢的平静下来，还可以收紧腹部，对塑造紧实的腰腹部有很大帮助。

在饮食上要注意补充优质蛋白，并多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，但要适当控制饮食，不可过量。另外要少吃油腻高糖的食物，能做到不吃最好。