孕妇吃核桃好处多，关键要吃对，有3点要把握好文|淘妈所有的父母都希望自己能生出健

文|淘妈

所有的父母都希望自己能生出健康聪明的孩子，很多孕妇在孕期就开始注重胎儿智力的发育了，常常会吃一些对大脑发育有好处的食物，像核桃、鱼类等等。核桃的营养价值确实是很高，很多孕妇也知道吃核桃对胎儿智力好，于是就会经常吃很多的核桃。确实是孕妇吃核桃有很多的好处，但关键是要吃对，这3个点可要把握好。

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1. 怀孕的前3个月吃核桃

很多孕妇都知道，怀孕的前3个月要吃叶酸，却忽略了这也是吃核桃的关键时期。因为前3个月是胎儿大脑发育的关键时期，身体的其他组织也开始发育了。如果这个时候能多吃一些核桃的话，对胎儿的大脑发育会有很大的好处。

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2. 饭前2小时吃核桃

怀孕3个月以后，胎儿的发育基本稳定，像孕吐等早孕反应也慢慢消失了。这个时候孕妇的胃口就变得比之前要好，经常还没有到饭点就已经饿了。在这个期间，孕妇就可以吃些核桃，一方面能够抵挡一时的饥饿感，另一方面也能有助于孕妇对营养物质的吸收，这样胎儿也会吸收到更多的营养，从而得到更好的发育。

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