产后由于荷尔蒙的改变 ， 再加上照顾宝宝的育儿压力 ， 常导致妈妈们出现产后沮丧、产后抑郁的倾向；若想赶走产后的坏情绪 ， 只要通过适当方法调解 ， 就有办法减轻妈妈的负面情绪来袭 。

----产后抑郁 ， 这5种方法让妈妈赶走坏情绪！//---- http:// //

据统计 ， 约有30%～75%的产妇 ， 在产后3～5天时 ， 会出现情绪低落、心情不佳、食欲不振、失眠等症状 ， 这是因为妈妈们产后荷尔蒙剧烈改变 ， 再加上承受的身体不适与种种压力、角色的转换及适应等 ， 都可能让妈妈过于焦虑 。

若想赶走产后的坏情绪 ， 只要通过适当方法调解 ， 就有办法减轻妈妈的负面情绪 。 同时 ， 身边家人、朋友的陪伴及关怀也相对重要 ， 能帮助妈妈快速调理身心 。 以下提供5种方法 ， 让妈妈赶走坏情绪！

方法1、找出心情沮丧的原因

大部分引起产后沮丧的原因 ， 以育儿的压力占最大比重 ， 尤其对于新手妈妈而言 ， 妈妈这个称谓和责任 ， 就像心头上的大石头 ， 常常压得她们喘不过气 ， 此时最重要的是要有能照顾好孩子的自信心 ， 建议可通过育儿网站、杂志手册 ， 或是找有经验的妈妈们分享育儿资讯 ， 慢慢地 ， 随着知识的累积 ， 心中的不安感觉也会逐渐消失 。

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