家里再没钱，这3样食物也要让孩子多吃，有助智力发育还能长高个文|秘籍君从怀孕的那一刻起

文|秘籍君

从怀孕的那一刻起，家长们就祈祷能生下一个健康孩子，毕竟孩子代表着父母生命的延续、一家人的希望。在孩子出生后，发育就成了家长最关心的问题。作为父母，衣食住行莫不想要给孩子最好的。然而中国78%的家庭都活在社会底层，大多数人还背负着房贷车贷压力，无法为孩子提供阔绰的生活条件，只好省吃俭用。

却不知业余爱好可以少培养一个，饮食上万万不可节俭，孩子的智力和身高一旦定型，后期想改就难了。家里再没钱，这3样食物也要让孩子多吃，有助智力发育还能长高个。

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鱼肉：营养价值高，鳕鱼为最佳

众所周知，肉类食物分为白肉和红肉，鱼肉就被称作白肉。对比红肉，白肉中脂肪含量较低，稍微多吃一些也不必担心摄入热量过多，加上味道鲜美，肉质细嫩好消化，是孩子饮食中不可或缺的存在。而且，白肉的营养价值和蛋白质含量也要高于红肉。

尤其是鳕鱼，含有大量的DHA、DPA、人体内所必需的维生素A、D、E ，以及其他多种维生素，因此，鳕鱼也被称为“海洋中的脑黄金” ，可见其对孩子智力发育的帮助。如果家长担心孩子被鱼刺卡到的话，也可以选择三文鱼、鲈鱼等无刺少刺的海鱼，效果一样出色。

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