入春后，每天来一碗，孩子远离积食、咳嗽、不长个，转告每位家长调整饮食结构：很多孩子脾胃虚

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虽然春天已经到了，但是温度仍然没有很好的回升，每次到换季的时候，总会有小朋友遭罪，出现咳嗽、发烧等问题。尤其是现在这个阶段，经常听到小区的宝妈们在抱怨，孩子现在不爱吃饭，并且还特别容易生病，真是让人着急。其实这是因为孩子一时不能适应季节的交替，脾胃受到伤害，形成积食所致。

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孩子天生脾胃不足，再加上外界环境的变化，很容易伤害到脾胃，造成脾胃虚弱，这时候外邪就更容易侵犯孩子，让孩子出现积食、咳嗽等问题。家长也清楚，孩子娇嫩的身体，不适合吃太多药，所以很多家长都会通过饮食来帮助孩子调理，但是从饮食下手，家长也不能盲目进行。

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饮食3要点，健脾不积食

调整饮食结构：很多孩子脾胃虚，大多是因为吃菜少，吃肉多导致的，但是，肉类中脂肪含量高，不容易消化，只会积在肠胃内，让脾胃变得更虚，也会导致孩子积食咳嗽。因此家长应该调整好孩子饮食结构，多给孩子吃易消化、易吸收的清淡食物，荤素搭配才更合理。

饮食要规律：一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，这样会打乱胃肠道生物钟，影响脾胃的正常运化。

让孩子吃七分饱：俗话说，若要小儿安，三分饥与寒。意思就是不要给孩子吃太饱，穿太多，给孩子吃太多，不但不能提供营养，反而会损害脾胃，造成积食等脾胃病。因此，给孩子吃七分饱就行，尤其是晚饭，要给脾胃充分的休息时间。

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入春后，每天来一碗，孩子远离积食、咳嗽、不长个，转告每位家长

今天就教大家煮一碗水，让孩子脾胃更强健，远离积食、咳嗽，不再阻碍孩子发育，让孩子长大个，家长们赶紧学起来！

【原料】：萝卜籽10克，芦根15克，适量双低聚乳清

【做法】：将萝卜籽打碎与芦根一起放入锅中，加入适量清水，煎煮15分钟，去渣取汁盛出，放置常温后，加入双低聚乳清即可。

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【作用】:萝卜籽又名莱菔子，性平味甘，入脾经，肺经，可以帮助孩子理气、消食。芦根可以帮助孩子缓解积食导致的肺热咳嗽，清热化痰。另外最后加入的双低聚乳清能够增强孩子脾胃的运化能力，让孩子更好地运化水湿，清理积食消除痰液，让孩子不积食、不咳嗽！

小贴士：双低聚乳清是一种结合性多糖蛋白，家长也可以直接给孩子泡水喝，增强孩子脾胃。