手残党必学菜谱之三色蒸糕
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食谱名:三色蒸糕 参考月龄:11个月以上 今天给妈妈们推荐一道长高营养大餐 , 虾仁是补钙能手 , 鸡蛋富含优质蛋白 , 再搭配西兰花和胡萝卜补充维生素 , 这才是宝宝需要的均衡营养!
By 宝宝辅食微课堂 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 米饭 , , , 30克
- 西兰花 30克
- 鸡蛋 1个(约50克)
- 鲜虾 5只(净虾仁30克)
做法步骤
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1、准备食材:米饭30克 , 西兰花30克 , 鸡蛋1个(约50克) , 鲜虾5只(净虾仁30克) 。
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2、起锅烧水 , 水开放入西兰花 , 焯水1分钟 。 ?西兰花焯水可以去除大部分草酸和农药残余 。
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3、鲜虾去头去尾去虾线 。
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4、西兰花去梗 , 剁碎 , 虾仁剁碎 。
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5、碗中磕入鸡蛋 , 搅打均匀 。
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6、分成同等重量的两份 。
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