清理积食“行动”：饮食记3点，饭后补“1乳”，增强脾胃不积食一位比较年长的家长说

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周末在小区带孩子在小区公园里活动的时候，碰到几位家长在聊孩子。大家都说，年后刚过，孩子最近咳嗽不断，并且还不爱吃饭，真是愁坏了人。一位比较年长的家长说，孩子年后都容易积食，年后孩子出现的这些情况其实都是积食导致的，年后也是帮助孩子清理积食的时候，这样才能保证孩子更健康的发育。

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带娃的家长都遇到过孩子积食的时候，很多家长碰到孩子积食，都变得束手无策，不知道怎么去应对，甚至还有很多家长不清楚孩子是不是积食了。只知道孩子生病了就要吃药，这样下去可能会让孩子积食变得更严重，脾胃也会越来越虚弱，从而还会影响到孩子正常发育，让孩子变成“小病秧” 。

今天小编就带领各位家长，帮助孩子清理积食，增强孩子脾胃，让孩子能够更健康的发育！

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清理积食“行动”：饮食记3点，饭后补“1乳” ，增强脾胃不积食

饮食记3点：

1、谨记7分饱

孩子积食是指孩子乳食过量，脾胃不能运化，从而积滞形成积食。孩子脾胃天生就比较娇嫩，给孩子吃太多，就会给脾胃带过过量负担，从而更易出现积食。因此，家长应该明确，孩子饮食保持7分饱，给脾胃预留出“喘息”空间，这样孩子才不会出现积食，脾胃也能得到更好的发育。

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2、主、副要分清

在很多家长眼中，只要孩子肯吃东西就行了，完全没有分清楚主食副食，孩子喜欢吃什么就给孩子吃什么，这样的做法是极易伤害孩子脾胃的。主食以米、面为主，这些食物也是脾胃喜欢又易于消化的食物。鱼、肉、菜这些食物虽然营养丰富，可它只能划于副食类。如果孩子一味将它们当做主食，就会让脾胃变得越来越虚弱，积食也会越多。

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3、零食要少吃

很多孩子把零食当饭吃，现在很多家长看到孩子不爱吃饭，就会给孩子塞点零食吃，这样只会加重脾胃的负担，从而造成孩子积食难消的情况。因为，现在的零食大多都没有营养，常吃零食会影响孩子消化吸收的动力，因此，家长一定要让孩子少吃零食。

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饭后补“1乳”

脾胃是孩子后天之本，积食、咳嗽等情况其实都与脾胃有关系。所以，增强孩子脾胃才是清理积食最根本的。家长可以在饭后让孩子喝双低聚乳清，双低聚乳清是寡糖物质与乳清的结合体，能够增强孩子的消化能力，从而减轻孩子脾胃的负担。让孩子脾胃空出来，脾胃才会更有动力！