孕期除了叶酸，这种“酸”也很重要，补充不足易致胎儿发育迟缓孕期必补的第二酸是什么？答案就是亚麻

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孕期必补的第二酸是什么？答案就是亚麻酸。早在1993年时，世界卫生组织和联合国联农组织就联合发表了声明，决定在世界范围内大力的推广α-亚麻酸及其代谢物。而美、英、法、日等国家，也都立法规定孕妇指定的视频中，必须添加α-亚麻酸及其衍生物。中国营养学会也曾给出建议：孕妈每天都应该摄入1000-1300毫克的α-亚麻酸。由此可见， α-亚麻酸也是孕妈在孕期不可缺少的一种酸。

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什么是α-亚麻酸？α-亚麻酸又重要在哪里呢？ α-亚麻酸是外源性食物，或是补充剂中获得的一种必须营养素。在脑重量中， α-亚麻酸大约占据10%；在海马细胞中， α-亚麻酸则占据25%；而在视网膜脂质中， α-亚麻酸则占据了一半的分量。如果孕妈的α-亚麻酸摄取不足，就很容易出现疲劳、体重增长过大，以及乳汁产量少等问题。而宝宝若是α-亚麻酸摄取不足，则会出现大脑和视网膜发育迟缓、注意力不集中、营养不均衡

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