这五件事很多孕妈都在做，其实很伤害胎儿，建议赶紧改正！在我们的日常生活中一些看似平凡的小事

在我们的日常生活中一些看似平凡的小事，事实却上对于孕妈和宝宝来说隐藏着无限的伤害。

今天我们就来一一列举这五件事情，以此来督促孕妈改正，平安度过孕期。

----这五件事很多孕妈都在做，其实很伤害胎儿，建议赶紧改正！//---- http:// //

1、孕前适当减重

据研究表明，肥胖会增加孕妈妊娠期糖尿病和早产的风险，并且还会增加胎儿患肥胖和糖尿病的风险。有一些肥胖妈妈在怀孕前最好养成锻炼的习惯，其实在孕期也可以适当减重的，建议每周要散步 4 次，每次 20 分钟以上。

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2、少喝咖啡

喝咖啡已经成为当代人的一个习惯，然而据调查显示：孕期大量摄入咖啡因可能会损害胎儿。美国妇产科医师学会（ACOG）建议，孕妇每天的咖啡因应该控制在 200 毫克以下，这相当于两杯全咖啡因咖啡的量。

孕期如果有需要是可以喝咖啡的，但需要注意控制好量。

3、避免二手烟

除了孕妇自己吸烟，将会对子宫内的胎儿造成一些生长发育的影响外，怀孕期间如果暴露在二手烟的环境中，对于胎儿来说也会有很大的影响。在一项中国的母婴调查中发现，长期接触二手烟的母亲所生出的孩子在五岁左右相比于其他孩子会更加暴力，注意力也会更加不集中。

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