春天到了 ， 气温开始稳步回升 ， 南方的小草已经开始泛起绿色 。 又到了每年孩子长个最重要的高峰期了 ， 不怪有网友说春天里孩子是“长个三倍速” 。 也有专家提醒 ， 如果春夏季节这个长个的最佳时机没有把握好 ， 孩子到秋冬季就更难长高了 。

----这菜价格不贵 ， 但补钙超过牛奶 ， 补铁超过猪肉 ， 还通便、止咳！//---- http:// //

在这个孩子要长个的季节 ， 当然少不了要帮孩子做好营养上的准备 。 除了每天喝牛奶以外 ， 其实很多绿叶菜中的钙含量一点都不比牛奶差 。 菠菜就是其中之一 ， 其钙含量还在牛奶之上 ， 除此之外 ， 菠菜还是众所周知的补贴蔬菜 ， 一点都不比猪肉差！为什么呢？因为菠菜的热量比肉食、牛奶更小 ， 吃了太多油腻 ， 孩子容易向横向发展 ， 反而热量小又营养丰富的蔬菜 ， 能够更好的起到补充钙、铁的作用 。

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